glukoza

Krótkie pytanko: ile kalorii zawiera glukoza, bo zadne tablice jej nie uwzględniają??????????!!!!!!!!!???????

Witek

Glukoza to czysty cukier a więc jak na węglowodany przystało, każdy gram dostarcza 4kcal energii.

Moderator Odżywianie

Czesc.
Mam pytanko,czy mozna jej zazywac ile sie chce bez klopotu np.20g z woda do kreatyny, 5 razy dziennie?
pozdrawiam.

Zażywać można ale bez kłopotów się nie obejdzie.
1. Organizm nie jest w stanie wykorzystać takiej ilości cukrów prostych - większość zostanie zmagazynowana w postaci tłuszczów
2. Cukry powodują zatrzymywanie wody pod skórą - robi się ona gruba jak u hipopotama.
3. Cukry proste powoduja spadek aktywności leukocytów, co owocuje spadkiem ogólnej odporności organzimu.

Moderator Odżywianie

Thx,chodzilo mi o to czy nie ma powazniejszyh skutkow:)
np.cukrzyca,ale nie wydaje mi sie,przeciez w szpitalach takze podaja kroplowke.
Chcialem brac ja z kreatyna,ale pytam bo nie chcialbym sobie bardziej zaszkodzic niz pomoc.

Przepraszam, ale jeszcze raz w kwestii Glukozy. Wiem, że jest "polecana" przy suplementacji Kreatyną. Czy można prosić o sugestie, w jakiej ilości (żeby nie przedobrzyć) i w jakiej postaci (np. czy mieszana z wodą)? Kreatynę biorę 2 razy dziennie - rano i po treningu.
Pytanko może troszke zahacza o dział suplementacja, ale poprzednia dyskusja też była tutaj.

z góry dziękuję i pozdrawiam

3,14159265358979323846264338327950288419716939937510

Czesc.
Moze powinienem pozostawic odpowiedz na to pytanie bardziej zaawansowanym uczestnikom forum,ale moge napisac ci co wiem o przyjmowaniu kretyny i jak ja biore,moze cos ci sie przyda.
No wiec,kretyne biorę z woda i glukoza.5g kretyny i około 20g glukozy.Biore 5 razy dziennie w pierwsze 5 dni,potem przez kolejne 30 jedna taka porcje dziennie.Biore po godzinie (lub dluzej zaleznie od posilku)od posilku,a jezeli cos jem po kretynie to dopiero około godziny po jej zazyciu.

Pozdrawiam.

Quiń: w szpitalach podają owszem kroplówkę, ale zauważ że ona kapie godzinami i podawana jest jednostajnie a nie jednorazowo. Na przykład: dlaczego po treningu zamiast maltodekstryn mozna popijać rozcieńczony sok owocowy? Otóż dlatego rozcieńczony zebyś nie był w stanie wypić wszystkiego od razu tylko przez godzinę wypic małymi porcjami jednostajnie te 2 litry bez względu na pragnienie.

Adanadhel: owszem glukoza jest polecana do kreatyny ale raczej dla początkujących, którym zależy wyłacznie na ogólnej masie ciała. Doświadczony paker z kilkuletnim stażem za nic w świecie nie będzie dobrowolnie pił wody z cukrem. Będzie stosował przed treningiem kreatynę bez cukru a po treningu z białkiem lub maltodekstrynami.
Zasady przyjmowania kreatyny są proste i dokładnie wyjaśnione na stronie głównej.

Moderator Odżywianie

Ja łykam Kreatynę Hi-Tec'a ale bez fazy nasycenia :( oszczędność) ... i biorę jej 4x880mg dwa razy dziennie, czyli coś ok. 7g. Zacząłem popijać wodą z dwoma łyżkami glukozy (paskudny smak). Do tego łykam Aminokwachy Universala po 15 szt. 4 razy dziennie (ok. 28,5g.)

Teraz tj. dopiero po sześciu dniach ciężko mi mówić o efektach, wydaje mi się, że poprawiła mi się wytrzymałość, trening wychodzi jakoś łatwiej, ale to może być podświadomość przyrost masy umiarkowany ... może być równie dobrze spowodowany odpowiednim żywieniem ok. 3500 - 4000 kCal. Jest pewien efekt uboczny, mianowicie syfy. Już dawno nie miałem ich w takich ilościach. Jeśli utrzyma się to jeszcze przez kilka dni, chyba odstawię tą suplementację :((

pozdrawiam


3,14159265358979323846264338327950288419716939937510

Dzięki Atomic, nie udało mi się wstrzelić przed Twoją wypowiedź :) Obie wyszły o 13:13

Teraz wiem już wszystko. Glukoza idzie w odstawkę.

[Kurde ... musiałem czekać godzinę, żeby to wysłać wrrrr....
Abonament opłaciłbym już dawno, niestety, nie jetem w stanie przejść procedury zamówienia na www. Reklamowałem już i nic. Próbowałem zamówić poprostu mailem ... niestety bez odzewu.]

3,14159265358979323846264338327950288419716939937510