Końcówka wycięcia

Witam,
Byłem już na LC i zleciało dość znacnie ~15kg fatu, zostało mi tylko ostateczne wycięcie. Co myślicie o tej diecie, zjechać jeszcze z ww, ewentualnie coś zmienić?

Ankieta działu.

Płeć : mężczyzna
Wiek : 25
Waga : 83
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 37
Obwód talii : 92
Obwód uda : 58
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%
Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem, 3x w tyg siłownia, 2x w tyg piłka halowa, 2x w tyg basen
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : praca za biurkiem, 3x w tyg siłownia, 2x w tyg piłka halowa, 2x w tyg basen
Odżywianie :LC
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy jak koń
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : UNS Econo, myślę o Lipo6
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : LC

Zmieniony przez - czarnyRKS w dniu 2013-01-20 00:18:20

Zmieniony przez - czarnyRKS w dniu 2013-01-20 00:59:23

BTW i kcal do poprawy - białka przy takim zalaniu starczy Ci te 150g, kcal a co za tym idzie węglowodanów i tłuszczu za mało, jesteś stosunkowo aktywny, więc nie bałbym się zwiększyć o te 500-600kcal.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-20 12:31:45

Dzięki wielkie :)