siemie lniane

Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mogę włączyć do swojego jadłospisu SIEMIE LNIANE. Czytałem że nie opłaca się przyjmować surowych ziaren, bo nasz organizm nie skorzysta z tego. Pozostaje zmielić, usmażyć (podobno też traci wartości) albo zaparzyć. Pytanie kiedy go stosować i jakich ilościach dziennych?

w jakim celu?

w celu wsparcia redukcji tkanki tłuszczowej i ogólnego urozmaicania "diety"

Zmieniony przez - kitol w dniu 2013-01-13 23:57:53

tzn?

:D od kilku tygodni cały czas czytam to forum, wróciłem po paru latach na siłownie, od miesiąca zaczałem zwracać bardzo uwagę na to co jem. zacząłem układać sobie posiłki, liczyć kalorie, od listopada regularnie ćwiczę (oglem to dođwiadczenie kilkuletnie z przerwami), przymierzam się żeby ułożyć dietę i dać do oceny, ale najpierw pytam czy warto uwzględnić siemie laniane w swoim jadłospisie? jak pisałem chciałbym z jednej strony redukować tkanę, z drugiej nie zapominać o budowaniu dobrej jakości mięśni.

ale ja nie pytam o Twoją historię tylko w jakim celu to siemię, bo zależnie od celu będzie miało inną formę podania(nie mówię tu o masie czy redukcji, a konkretnym celu zastosowania)
.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-14 00:54:24

i właśnie to jest dobre pytanie, bo sam nie wiem :)

aha.