Doradca w dziale suplementacja
...
Napisał(a)
Znam droższy i lepszy odpowiednik - olej lniany. Aczkolwiek słyszałem, że zwykły olej słonecznikowy ma podobne proporcje kwasów tłuszczowych co oliwa z oliwek.
Doradca w dziale suplementacja
Doradca w dziale suplementacja
...
Napisał(a)
Każdy z tych olejów nalezy rozpatrywać po innym kątem:
1. W oleju lnianym dominującym kwasem tłuszczowym jest kwas linolenowy (30-60%) - kwas z rodziny omega-3 - wykazujacy korzystne właściwości prozdrowotne. Kwas ten nasila syntezę EPA i DHA - kwasów tłuszczowych omega-3 o bardzo korzystnym wpływie na stan zdrowia (w kwasy EPA i DHA obfitują tłuszcze rybie, dlatego ich udział w diecie jest tak wazny. Zwiazki te także wystepują w preparacie FAT BURNER)
Oprócz oleju lnianego żródłem tego kwasu LNA jest także olej sojowy i rzepakowy. Ze względu na dużą ilość wiazan podwójnych, tłuszcze te wykazują silne właściwości prooksydacyjne i nie nadają sie do obróbki termicznej, lecz spożycia na surowo
2. Olej słonecznikowy - tam również dominuje wazny kwas tłuszczowy - linolowy (LA) (rodzina omega-6), którego organizm nie potreafi wytwarzać. Niestety jego zbyt duży udział w pożywieniu nie jest korzystny. Kwas LA nasila powstawanie kwasu arachidonowego (AA) a ten z kolei służy do produkcji hormonów tkankowych cech**acych się wysoką aktywnoscią bilogiczną w zakresie progresji zmian miażdżycowych i zakrzepowych oraz wywołują silne reakcje zapalne i alergiczne. Hormony tworzone z kwasu AA nasilaja ponadto podził komórek i rozrost nowotworów w obrębie gruczołu sutkowego, jelita grubego i prostaty. Olej słonecznikowy zawira prawie 70% kwasu linolowego.
Olej słonecznikowy jest wiec cenny, ale zbyt duży jego udział w diecie nie jest korzystny. Olej ten również nie nadaje się do smażenia.
Oliwa z oliwek - tutaj dominującym kwasem jest kwas oleinowy - jednonienasycony. Nie ma one wprawdzie jakiś wybitnych właściwości prozdrowotnych ale jest bardzo bezpieczny i nadaje sie zaróno do obróbki termicznej jak i spożywania na surowo. Tłuszcze jednonienasycone powinny stanowic prawie 50% spożywanych tłuszczów.
Oliwa z oliwek zawiera bardzo dużo kwasu oleinowego, natomiast olej słonecznikowy ok.20%. - i stanowi również ważne źródło tego kwasu. Jednak zastepowanie jednego oleju drugim nie jest do końca słuszne. To nie jest to samo.
szukala
1. W oleju lnianym dominującym kwasem tłuszczowym jest kwas linolenowy (30-60%) - kwas z rodziny omega-3 - wykazujacy korzystne właściwości prozdrowotne. Kwas ten nasila syntezę EPA i DHA - kwasów tłuszczowych omega-3 o bardzo korzystnym wpływie na stan zdrowia (w kwasy EPA i DHA obfitują tłuszcze rybie, dlatego ich udział w diecie jest tak wazny. Zwiazki te także wystepują w preparacie FAT BURNER)
Oprócz oleju lnianego żródłem tego kwasu LNA jest także olej sojowy i rzepakowy. Ze względu na dużą ilość wiazan podwójnych, tłuszcze te wykazują silne właściwości prooksydacyjne i nie nadają sie do obróbki termicznej, lecz spożycia na surowo
2. Olej słonecznikowy - tam również dominuje wazny kwas tłuszczowy - linolowy (LA) (rodzina omega-6), którego organizm nie potreafi wytwarzać. Niestety jego zbyt duży udział w pożywieniu nie jest korzystny. Kwas LA nasila powstawanie kwasu arachidonowego (AA) a ten z kolei służy do produkcji hormonów tkankowych cech**acych się wysoką aktywnoscią bilogiczną w zakresie progresji zmian miażdżycowych i zakrzepowych oraz wywołują silne reakcje zapalne i alergiczne. Hormony tworzone z kwasu AA nasilaja ponadto podził komórek i rozrost nowotworów w obrębie gruczołu sutkowego, jelita grubego i prostaty. Olej słonecznikowy zawira prawie 70% kwasu linolowego.
Olej słonecznikowy jest wiec cenny, ale zbyt duży jego udział w diecie nie jest korzystny. Olej ten również nie nadaje się do smażenia.
Oliwa z oliwek - tutaj dominującym kwasem jest kwas oleinowy - jednonienasycony. Nie ma one wprawdzie jakiś wybitnych właściwości prozdrowotnych ale jest bardzo bezpieczny i nadaje sie zaróno do obróbki termicznej jak i spożywania na surowo. Tłuszcze jednonienasycone powinny stanowic prawie 50% spożywanych tłuszczów.
Oliwa z oliwek zawiera bardzo dużo kwasu oleinowego, natomiast olej słonecznikowy ok.20%. - i stanowi również ważne źródło tego kwasu. Jednak zastepowanie jednego oleju drugim nie jest do końca słuszne. To nie jest to samo.
szukala
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
...
Napisał(a)
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
Wieczorkiem przeczytam to wszystko (bo teraz brak czasu), mam jeszcze pare pytań:
Odnośnie sałatek: może być od czasu do czasu mizeria z ogórków? (a czasem z dodatkiem pomidorów?).
Oraz: ile ma być gram chleba, i wędliny?
Czy pić wądę niegazowaną czy gazowaną, a może herbatę?
Sorry, że tak męcze, ale chce mieć wszystko na ostatni guzik zapięte
...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"
Odnośnie sałatek: może być od czasu do czasu mizeria z ogórków? (a czasem z dodatkiem pomidorów?).
Oraz: ile ma być gram chleba, i wędliny?
Czy pić wądę niegazowaną czy gazowaną, a może herbatę?
Sorry, że tak męcze, ale chce mieć wszystko na ostatni guzik zapięte
...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"
...
Napisał(a)
Co do surowek to mozesz dodawac zawieraja jak wiesz blonnik ktorego tez by sie przydalo dostarczac...)
Wode najlepiej niegazowana a temu poniewaz gazowana bardziej zapycha i jak wiemy mniej damy rade jej wypic...po wiekszych ilosciach gazowanej mozesz miec problemy z zoladkiem...
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
Wode najlepiej niegazowana a temu poniewaz gazowana bardziej zapycha i jak wiemy mniej damy rade jej wypic...po wiekszych ilosciach gazowanej mozesz miec problemy z zoladkiem...
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Napisał(a)
Gazowana jest niezdrowa...nie przeliczaj wszystkiego na gramy bo potem bedziesz sie srubowal ze tego za malo itp.
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć
...
Napisał(a)
gazowana nie jest do konca niezdrowa byla juz o tym dyskusja wyszlo na to co kto woli...
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki
...
Napisał(a)
Dla mnie jest niezdrowa potem mam klopoty zoladkowe....
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć
...
Napisał(a)
tez nie lubie gazowanej bo mi w zoladku wyprawia takie rewelacje ze glowa mala, strasznie sie zle czuje po gazowanych napojach, po piwku nie tak strasznie, nieco lepiej ciekawe czemu hehe
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki
...
Napisał(a)
O piwku nie mowilem
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć
Polecane artykuły