Prosba o sprawdzenie diety na redukcje tkanki. początek

z białkiem zejdz do 150 a tłuszczu podbij tyle, żeby Ci sie bilans kcal zgadzał

i wywal te szynki (o ile nie są własnej roboty)

Dobrze, wywalę kupne szynki (co prawda sa w sklepach rożne odmiany, polędwice itp ale wszystko to chemia i niczego sie nie tykać??)

czy niczego to już Ci nie powiem, bo może masz jakiś mega sklep gdzie sprzedają szynki naprawdę domowe.., ale marketówki popularnych lub mniej firm są wątpliwej jakości pożywieniem