Pytanie od słodkiego kierowcy ;)

Witajcie, mam nadwagę ok. 10kg. Jestem kierowcą w cukierni. Nie ukrywam że jem słodkie. Powiedziałem dość i od nowego roku zaczynam się odchudzać. Trzeba coś ze sobą zrobić.... może zmienić zajęcie? ;)


W pracy jestem od godziny 4 do ok. 13, czasami do wieczora. Oprócz dostarczania ciasta, musimy wykonywać inne polecenia przełożonego po przyjeździe do firmy, więc nie mam stałych godzin pracy. Delikatną siłownię mam w pracy podczas "czynności magazynowych", w domu również mam kilka sprzętów do ćwiczeń.


Czy możecie polecić co mogę zabierać ze sobą podczas jazdy do jedzenia? Z wyjątkiem owoców, czy warzyw. Te pierwsze zabieram, drugie... mniej, czasami marchew. Piję bardzo dużo wody.

Dodam że dziennie robię ok. 150km, z czego większość czasu jestem za kierownicą.

Dziękuję

Proponuję zabierać ze sobą zbilansowane posiłki, a nie same warzywa i owoce. I zabrać się kompleksowo za dietę. Apetyt na słodycze można skutecznie poskromić

Czy kolega ma jakieś skuteczne sposoby? ;)

Przeczytaj regulamin dzialu, trafiles na forum sportowe, nie do przedszkola. Skuteczne sposoby znajdziesz w postach podwieszonych.

Należy zacząć właśnie od usystematyzowania sposobu odżywiania, napisałem kilka artykułów poruszających to zagadnienie: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety