na łane mięśnie??????????????

witam. mam pytanie co mam brac aby mi rosły ładnie mięśnie. oczywiście dieta jest, trenig ale nie moge brać jakiś tam mega mass albo cos tam jeszcze bo mase to juz wystarczającą. a więc co kupić?. kreatyny jeszcze nie chce. mam zamiar kupić białko ale też nie wiem jaki. ale co do tego??? może amino anabol pq,amino perfekt, ZMA i glutamine. wszystko razem. moge sie spodziewać efektów czy raczej nie??? trenigi 4 razy w tygodniu. chociaż nie wiem czy nie lepiej byłoby zrobic trzy trenigi. prosze o porady

kileer

białko to kup matrix z olimpu i możesz do tego dokupic l-glutamine

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

po co ci bialko - przeciez mowisz ze diete masz ok ?
co kupic.. zalezy ile masz kasy mozesz kupic bcaa (aapq) i/lub glutamine.

Pozdrawiam
vegas