Witaminy w tabletkach

Dzień dobry, przeglądałam dzienniki i nasunęły mi się dwa pytania do znawców w tej dzieninie. Witaminy w postaci tabletek( witaminy i minerały, witamina C, magnez) powodują skutki uboczne? Wpływają negatywnie na efekty poprawy sylwetki? W ich składzie jest skrobia ziemniaczana i inne składniki pomocnicze. Zastanawia mnie jeszcze jedna sprawa dotycząca ilości węglowodanów w dniu nietreningowym( 2 dni w tygodniu nietreningowy, 3x siłowe, 2x aeroby/obwody) w każdym dzienniku różnica pomiędzy tymi dniami jest inna( 20/30/40g węglowodanów mniej), ile mniej więcej powinno jadać się ich mniej? W jaki sposób to określić/wyliczyć?
Dziękuję serdecznie za pomoc.

Zmieniony przez - anna023 w dniu 2012-12-28 20:38:46

Z substancjami dodatkowymi zawartymi w pigułach to już nie ma co przesadzać Nie zaszkodzą.

Nie wiem, jak wyglądasz, jakie masz doświadczenie treningowe i jak się do tej pory odżywiałaś, więc nie pomogę w temacie diety.
Odsylam do regulaminu i artów w nim podwieszonych.

Jeżeli będziesz chciała pomocy, to potrzebne będą: ankieta, zdjęcia i wypiska z diety (czytałaś dzienniki, więc na pewno wiesz, jak to powinno wyglądać).

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-12-28 20:44:02

Mam jeszcze jedno pytanie, na czym można usmażyć jajko sadzone? Przez taką obróbkę nie traci wartości?

Na patelni można.

Miałam na myśli rodzaj tłuszczu - masło/oliwa

Jeżeli już koniecznie, to masło lepsze.

Przeczytaj regulamin działu, znajdziesz tam potrzebne info - o smażeniu również.