jak tak wyglądać

zdrowo czyli wszystko wymień mi co na przykład co jeść.

Zdrowo czyli dokładnie co mam jeść wymień parę posiłków.

Jak mnie to rozbija ... "aktualnie ważę 75kg wzrost 180 na klatkę na ławce prostej biorę 75kg" czemu nikt się nie chwali ile bierze w mc albo na przysiad ?

Zdajesz sobie sprawę że takiej sylwetki nie osiąga się w 2 miesiące ? BTW...oczywiście że wielu wspomaga się bajerami, to jednak nie jest równoznaczne z tym że nie można osiągnąć celu bez tego.
Pozdrawiam. ;)

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html Tu masz wszystko czego potrzebujesz ;]

Pokaż sylwetkę to się zobaczy na jakim obecnie stadium rozwoju jesteś.

"jesteśmy różni, nie równi,
więc przestań się łudzić"

"jesteśmy różni, nie równi,
więc przestań się łudzić"
człowieku to jest indywidualna sprawa każdego ile będziesz potrzebował

Mało kto z tego forum dojdzie do takiej sylwetki.
Do autora tematu: Nie łudź się też, że Ci się uda, stawiaj sobie realne cele, lepiej byc miło zaskoczonym niż gorzko rozczarowanym...
Wiem, że brzmi to pesymistycznie ale każdy kto cwiczy już tam ileś lat wie, że przekraczając pewną granicę trudno o progres.

a na sterydach bym nie doszedł do takiej Sylwetki.?

Jeśli masz jakieś szanse żeby dojść do takiej sylwetki to i tak zajmie Ci to z 10 lat. Patrząc na pytania jakie zadajesz, można dojść do wniosku, że masz mała wiedzę na ten temat, a więc jesteś początkującym. Jak to bywa z początkującymi, większość rzuca ten sport tak szybko jak go rozpoczęła;) Więc jeśli kiedykolwiek dojdziesz do 10 letniego staży to już będzie sukces. O sylwetce ze zdjęcia nie mówiąc.;)