SPRAWDZONE suple pod sw.

Siema, w tygodniu bede mial cos kolo 6-8 jednostek treningowych, liczac silke.
Z suplementow ktore mi sie wydaje beda mi potrzebne to:
- kreatyna (jakas sprawdzona, bez zbednych pumperow, wolalbym stack)
- zestaw witamin i mineralow (jakies konkretne, mieszkam w UK wiec wolalbym produkty zagranicznych firm)
- suplement po treningowy - tutaj jestem kompletnie zielony - wiem tylko, ze nie chodzi mi o gainera tylko cos co przspieszalo by regeneracje.
- gainer z wysokimi weglami - typowo po treningu jak i czasami zamiast posilku.
bcaa + carbo - w trakcie treningu, tutaj tez jestem zielony, najlepiej jakies rozpuszczalne, i czy w ogole jest taki zestaw? np w saszetkach?
jakis pre workout - nie pompujacy.


Jezeli macie jeszcze jakies pomysly to dawac, nie jest to jakis okres przygotowawczy (jak z reszta widac) i ilosc treningow bedzie sie roznic, chodzi mi o cos chodzi mi o suplementy ktore nie beda przeszkadzaly w sw i pomoga zrobic progres na silce.
Cena nie gra roli, mieszkam ze starymi.

pozdro.


Zmieniony przez - -Kacperoz- w dniu 2012-12-18 22:39:13

skoro mieszkasz w UK bez sensu polecanie konkretnych produktow skoro nie wiemy jakie firmy masz tam dostepne?
masz tam dostep do polskich firm jak Olimp np.?
jezeli tak to wszystko mozna by dobrac z ich supli bo akurat z tego co wypisałes maja dobry wybor.

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-18 22:48:59

wincol

skoro mieszkasz w UK bez sensu polecanie konkretnych produktow skoro nie wiemy jakie firmy masz tam dostepne?
masz tam dostep do polskich firm jak Olimp np.?
jezeli tak to wszystko mozna by dobrac z ich supli bo akurat z tego co wypisałes maja dobry wybor.

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-18 22:48:59

chodzi mi ogolnie, ze trudniej mi dostac produkty z pl.
Ok, moze zle to ujalem, mam wszystko oprocz odzywek z polskich firm.

wincol

skoro mieszkasz w UK bez sensu polecanie konkretnych produktow skoro nie wiemy jakie firmy masz tam dostepne?
masz tam dostep do polskich firm jak Olimp np.?
jezeli tak to wszystko mozna by dobrac z ich supli bo akurat z tego co wypisałes maja dobry wybor.

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-18 22:48:59

mam, ale w chamy stawiaja takie ceny, ze sie w pale nie miesci. dlatego wole zamowic cos przez neta.

Zmieniony przez - -Kacperoz- w dniu 2012-12-18 22:51:46

Pewnie będziesz miał https://sklep.sfd.pl/MusclePharm_PERFORM_Elite-opis27651.html 

moze łatwiej bedzie jak sam zaproponujesz cos co masz tam dostepne, tylko bez zadnych linków,
a my ocenimy to bo na prawde ciezko tak nie wiedzac do konca co tam masz..

z krety szukaj np. jabłczan czy mix kreatyn np. ze Sciteca znajdziesz oba jezeli masz dostep
z wit.min nie powinno byc tez problemu
okolo treningowo bcaa, najlepiej jakbys w prochu szukał, bedzie ekonomiczniej i bedziesz mogl sobie popijac na treningu,
do tego beta alanine na poprawe wytrzymalosci miesniowej itd.
gainera bym sobie darował jak chcesz bialko + carbo, nie ma potrzeby kupowac tych trzech odzywek,
przed treningiem dałbym kofeinke tylko dla pobudzenia, do tego miałbys bcaa i betke

Widze, ze sklep sfd wysyla do uk. to powiedzmy, ze wszystko z waszego sklepu.

kreta np.
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html

https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html

beta alanina
https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html

bcaa
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

bialko
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html

https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html

https://sklep.sfd.pl/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html

carbo
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

przed treningowka pod sporty walki
https://sklep.sfd.pl/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html

https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_R2F-opis26646.html

wit.min
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html

po treningówka all in one
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html


to sa oczywiscie przyklady, bo nie sposob i bez sensu bylo by wymieniac wszystko co godne uwagi

W piatek, robie takie zakupy:

2 x high kick
https://sklep.sfd.pl/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html

1x beta alanine 500 g
https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html

2x BCAA Powder Hi-Tec
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

1x CarboMax energy Power
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2100.html

1x Monohydrat universala
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2100.html

Kreatyne chyba dam stala dawke 5g ed.
Nadal sie zastanawiam nad gainerem i witaminami chociaz pewnie wezme te olimpu.
Co do gainera to chce, ze by byl w miare tani i mial malo cukru - jakies pomysly? z gory dzieki.







Zmieniony przez - -Kacperoz- w dniu 2012-12-19 02:13:37

z tymi cukrami to juz bedzie gorzej bo rzadko producenci chca sie tym "pochwali" i podaja takie wartosc,
jaki przedział cenowy to dal Ciebie bedzie nie drogi? cena/ilosc..
nie chcesz bialka i carbo osobno?

no i tak w ogole bedzie Ci potrezbny gainer? napisałes ze dieta bedzie

wincol

z tymi cukrami to juz bedzie gorzej bo rzadko producenci chca sie tym "pochwali" i podaja takie wartosc,
jaki przedział cenowy to dal Ciebie bedzie nie drogi? cena/ilosc..
nie chcesz bialka i carbo osobno?

no i tak w ogole bedzie Ci potrezbny gainer? napisałes ze dieta bedzie

Gainer przyda mi sie po treningu, jako, ze do domu wracam cos kolo 40 min. Myslalem o gain fascie, ale to ma miliard ton cukru.

mutant massa dostaniesz wszędzie.