Redukcja i rzezba

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350087

nie chodzi tu o lipność witamin, a o to że suplementy nie są substytutem, a jedynie dodatkiem.

i co to znaczy źródło białka, które będzie Ci odpowiadało? Mięso, ryby, jaja wiele do szukania tu nie ma.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kazikvip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1913

jaja juz w 4 posilku mam wiec raczej odpadają, po prostu musze znalezc jakies zrodlo bialka ktore bede mogl miec w pojemniku kilka godzin, zeby nie bylo bardzo czasochłonne jego przygotowanie - bo wkoncu bede go przyrzadzal przynajmniej przez kilka miesiecy, najlepiej zeby mi w miare smakowalo, zeby tez nie bylo za drogie itd, ale cos na pewno znajde

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350087

Dział kuchnia sfd.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kazikvip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1913

A jak z tymi kaloriami? Muszę zwiekszyc tak jak radził czasza o ponad 1000?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350087

zwiększ o tyle ile wyjdzie z obliczeń nie tyle ile ktoś tam mówi.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kazikvip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1913

ja obliczyłem tylko BMR anie jakiś TDEE, ale jakoś nie wyobrażam sobie że miałbym jeść o ponad 1000 kalorii więcej na redukcji :(

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350087

więc policz TDEE.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kazikvip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1913

TDEE 2650, tyle kalori to ja nawet na masie chyba nie jadłem

Zmieniony przez - kazikvip w dniu 2012-12-12 21:22:50

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350087

To mówisz, że masujesz na niższej kaloryczności niż moja 48-50cio kg narzeczona?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kazikvip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1913

Jeśli zjada powyżej 2600 kalorii to tak :)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Jak mam nabrac masy miesniowej bez tluszczu? Duuzy problem!

Następny temat

Wywiad z Dietetykiem SFD

Polecane artykuły

Redukcja i rzezba

Odżywianie i Odchudzanie

Jak mam nabrac masy miesniowej bez tluszczu? Duuzy problem!

Wywiad z Dietetykiem SFD

Redukcja tłuszczu podskórnego, wewnątrz mięśni i wisceralnego

Czy mężczyznom jest łatwiej schudnąć niż kobietom?

Czy trening interwałowy przy muzyce będzie bardziej skuteczny?

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - jakie ćwiczenia najlepiej odchudzają?