Jakie dawkowanie mi radzicie ,oraz co brać dla ochrony do metki?
Z góry dziękuję i pozdrawiam sAntos
1. WIEK: 21lat
2. WAGA: 95 KG
3. WZROST: 188 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 43 cm
-klatka: 112 cm
-udo: - 58 cm
-talia: - 95 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA: Jest
-białko: 240g
-węglowodany: 520g
-tłuszcz: 95g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak
8. TRENING: 4 razy w tygodniu (rozpiętki-barki, klata-przedramie, biceps-triceps, nogi-plecy)
9. CEL CYKLU: Masa + siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90 kg
-przysiad: 80 kg
Zmieniony przez - santos w dniu 2012-12-01 01:35:33