hime
Witam wszystkich
Pozwolę sobie zacząć od ankiety:
1) budowa ciała: endomorfik
2) wiek: 25
3) waga/wzrost: 86 kg / 178 cm
4) staż treningowy: 5 lat (znaczne przerwy, z czego w sumie 2,5 roku porządnych treningów)
5) cel cyklu: sucha masa
6) stosowane już wcześniej suplementy: kiedyś kreatyny (mono i cp), ostrowia WPC
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko Nitroprogen
9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 1 rok
10) informacje na temat diety (nie uwzgledniajac bialka z odzywki): b/w/t - 160/340/60.
11)przewidziane finanse na cykl: okolo 300
Trenuje po dluzszej przerwie (1,5 rocznej), nieprzerwanie od 7 mcy. Przy obecnej diecie skladajacej sie z 5 posilkow (bogatej w warzywa, wysokiej jakosci bialko, wegle i tluszcze), moja obecna waga stoi w miejscu, co mnie satysfakcjonuje, ze wzgledu na preferowana sucha mase kosztem tkanki tluszczowej ktorej ubytek jest wyraznie dostrzegalny.
Trenuje 3-4 razy w tygodniu, wykonuje lekka prace pod wzgledem fizycznym, spie niedostatecznie duzo (ok 7,5h dziennie), stosuje nitroprogen przed snem, a 5 posilkow spozywam w rownych odstepach. Podczas treningow nie wykonuje aerobow, nie uprawiam tez zadnych innych sportow. Moim celem jest spokojne przybieranie masy miesniowej, bez zbednego (znacznego) obrastania tluszczem.
Jakie suplementy preferujecie w moim przypadku?
Pozdrawiam
Pozwolę sobie zacząć od ankiety:
1) budowa ciała: endomorfik
2) wiek: 25
3) waga/wzrost: 86 kg / 178 cm
4) staż treningowy: 5 lat (znaczne przerwy, z czego w sumie 2,5 roku porządnych treningów)
5) cel cyklu: sucha masa
6) stosowane już wcześniej suplementy: kiedyś kreatyny (mono i cp), ostrowia WPC
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko Nitroprogen
9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 1 rok
10) informacje na temat diety (nie uwzgledniajac bialka z odzywki): b/w/t - 160/340/60.
11)przewidziane finanse na cykl: okolo 300
Trenuje po dluzszej przerwie (1,5 rocznej), nieprzerwanie od 7 mcy. Przy obecnej diecie skladajacej sie z 5 posilkow (bogatej w warzywa, wysokiej jakosci bialko, wegle i tluszcze), moja obecna waga stoi w miejscu, co mnie satysfakcjonuje, ze wzgledu na preferowana sucha mase kosztem tkanki tluszczowej ktorej ubytek jest wyraznie dostrzegalny.
Trenuje 3-4 razy w tygodniu, wykonuje lekka prace pod wzgledem fizycznym, spie niedostatecznie duzo (ok 7,5h dziennie), stosuje nitroprogen przed snem, a 5 posilkow spozywam w rownych odstepach. Podczas treningow nie wykonuje aerobow, nie uprawiam tez zadnych innych sportow. Moim celem jest spokojne przybieranie masy miesniowej, bez zbednego (znacznego) obrastania tluszczem.
Jakie suplementy preferujecie w moim przypadku?
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
wincol
p3pe
