Przytycie 20kg

Siema, mam 173cm wzrostu i 70kg wagi. Chciałbym za około 3-4 miesiące ważyć 90+ kg do wagi ciężkiej w boksie. Dodam, że mam 16lat i chodzę na boks + siłownie. Co mam robić jaką dietę stosować i czy jeść na noc?

Jak mnie bawią takie tematy :)

Możesz przytyć i 30kg, jednak 28 z 30 kilo to będzie tłuszcz. Pytanie, czy tego chcesz. Tłuszcz w praktyce nie daje Ci żadnych plusów.

FanC

Tłuszcz w praktyce nie daje Ci żadnych plusów.

Na upartego w boksie zawsze może amortyzować ciosy

Amortyzacja to właśnie jeden z tych nielicznych plusów, wanna zrobiła się teraz strasznie niewygodna :(

chodzi mi o miesnie

20kg w perspektywie 4-5 lat jest całkiem realne.

3-4 lata dopiętej diety, treningów bez przerwy 3x w tygodniu ukierunkowanych pod masę, dopięte suple, dość dobre geny i 15-20kg mięsa wpada :)

ale miesnie zawsze moge robic co nie? ale póki co chcę przytyć do 90kg a potem będę redukował tłuszcz i białkami to zastąpić póki co chcę przytyć 20kg

173cm to nie wzrost na wage ciężką, po za tym taki szybki wzrost wagi zagwarantuje ci spowolnienie ruchów. Co ty myślisz że bedziesz jak Tyson, Jeden z najmniejszych sposród tych byków z ciężkiej? Rówieśnicy z ciężkiej ci po 185-190cm z większym zasięgiem zrobią z ciebie pośmiewisko, będziesz chłopcem do bicia. Po za tym poczytaj i będziesz wiedział jakie kroki poczynić by zwiększyć wagę. W 3-4miesiące to możesz zmienić kat o jedną w góre czy w dół a nie przeskoczyć kilka kategori w góre, zastanów się, znudziło ci sie oddychanie prostym nosem?

*13sebik13 ma rację. Gdzie z takim wzrostem do wagi ciężkiej... Zostań w tej co jesteś. A co do przytycia 20kg w 4 miesiące to po 1 jest to niezdrowe, a po drugie - głupie.