dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D
...
Napisał(a)
trzymaj diete i ciwcz na efektu trzeba poczekac nawet i na saa ;)
...
Napisał(a)
no i druga sprawa na saa i "zwyklej" diecie waga na poczatku zawsze leci do gory bo zawsze pociagniesz wode i glikogen - nie ma bata - tak to działa
...
Napisał(a)
Ahaa no dobra , w takim razie juz wiem ze musze ustalic wieksze dawki jedzenia hehe :) w tym białkowego , i ze to nie wina jakis skutków ubocznych , pozatym zostalo mi jeszcze 2 tygodnie do konca , moze sie ruszy , Dzięęki uprzejmie bardzo ;) Zycze przyrostów
...
Napisał(a)
mysle ze dieta na okolo 50 kcal na 1 kg masy
dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D
...
Napisał(a)
Serdelo123bo nie ma diety to jest tak jak budowa dieta to cegły a koksy/suple to tylko zaprawa która wspomaga tą budowe
ja bym bardziej powiedzial, ze jedzenie i suple to cegły i zaprawa, a koksy to tacy wykwalifikowani pracowici budowniczy co zapiepszaja na 200% normy. Jak maja z czego budowac to zapiperzaja az milo i budynek rosnie z dnia na dzień, jak cegiel zabraknie to wiadomo ;)
...
Napisał(a)
jak wcześnie napisali - 5-6 razy dziennie 150-200 g mięcha/ryby + 70 g ryżu/kaszy/makaronu, do tego po 10 ml oliwy, po treningu 100 g dobrego gainera i nie ma prawa nie ruszyć
...
Napisał(a)
czyli musze z 1kg dziennie np kurczaka czy tam czegos takiego , jesc ryz , makaron kasze , No dobraa jutro lece na MIĘSNY ;) zobaczymy czy beda skutki ;) dzięki
...
Napisał(a)
dokładnie tak jak ci koledzy mówili daj wysoko tłuszcze , zeby podbić kaloryczności 3 /4 worki ryzu dziennie + warzywa , porcje kurczaka 4 x 150 gram wystarcza , po treningu gainer , poza tym ciagnij mete 6 tygodni , bo skoro to 18 dzien i masz jeszcze ciagnac 2 tygodnie to wychodzi 32 dni ;)
...
Napisał(a)
Do każdego posiłku możesz pić po 30ml oliwy kieliszkiem. Kalorie + usprawnia trawienie.
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
Polecane artykuły