SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Powrót na siłownie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1256

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

21

Waga

90kg

Wzrost

192cm

Cel treningowy

siła + rzeźba

Staż treningowy na siłowni

dwa lata na siłowni, dwa lata przerwy

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Hillsborough
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 65
Tomku,

OK, zrozumiałem. Chodzi mi tylko o to, że staż mam, ale z dwuletnią przerwą. Jednak spoko, załapałem o co chodzi.

Pozdrawiam,

Hills

...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326
OK jednak staż jest bardzo mało miarodajny

jedni mają rok sensownych treningów za sobą i świetne wyniki drudzy ćwiczą rok i nie wiedzą nawet jak sztangę trzymać .
...
Napisał(a)
Hillsborough
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 65
Wiem coś o tym :)
Podpowiedzcie mi - czy kawa, wapń lub magnez negatywnie wpływają na efekty ćwiczeń?

Pozdrawiam,

Hills

...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326
To dział Trening/metodyka .

Pytania tego rodzaju zadawaj w dziale Odzywki i Suplementy .
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Siła i rzeźba.

Następny temat

Prosze o opinie. Co dalej?

electro
Polecane artykuły
Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?
Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?
Trening ekscentryczno-izometryczny

Trening ekscentryczno-izometryczny
Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany