Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
1
Napisanych postów
3
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
766
1. WIEK: 23
2. WAGA: 86
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 11x
-udo: 60
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata
6. DIETA:
-białko: 200-220g
-węglowodany: tego dotyczy pytanie
-tłuszcz: j.w.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: tego dotyczy pytanie
9. CEL CYKLU: rekompozycja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: ok.10-12%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): troszkę do tycia
13. STAN ZDROWIA: b.z.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2kkcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 170
-przysiad: 100
Witam, śledzę forum stosunkowo długo, lecz dopiero teraz mam pytania, więc piszę ;)
Mam zamiar przeprowadzić rekompozycję na propionacie, tu pojawiają się pytania, mianowicie:
-czy przy rekompozycji wystartować z poziomu zapotrzebowania, czy może trochę wyższego/niższego?
-jaki typ diety? lc dobrze się spisywała na zwykłej redukcji
-trening p&p+l czy może zwykły trening dzielony ze standardowym podziałem?
Celem cyklu jest zbicie 3-4kg fatu i nabranie masy na tyle ile to możliwe.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
- a jak wyobrażasz sobie palenie fatu na wyższym zapotrzebowaniu ??
- dieta to jeden ch** moim zdaniem, zj**ać można nawet LC .
- trening to tez jeden ch** jaki i ile razy w tygodniu, ważniejsze są od niego aeroby
Szacuny
21
Napisanych postów
1016
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
41399
Trening chvuj nie chvj... bez treningu ch**owo idzie redukcja wiem po sobie. Jutro idę na pierwszy trening od 3,5 tygodnia. Miche trzymam, aeroby mam a jestem mega płaski i nie widze tego uciekającego fatu. Co innego pójdę na trening kilka razy, trochę przepompuję mięsnie i już to inaczej wygląda :)
Szacuny
17
Napisanych postów
748
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12915
wystartuj z ujemnego bilansu i dużo aero, spalacze też mile widziane. z czasem dokładaj kalorii. ewentualnie pobaw się w rotację węglowodanów, ale to nie daje gwarancji, że wyjdzie Ci udany rekomp. to dość trudna sprawa. i jeszcze jedno jak już skończysz trening siłowy to uzupełnij węglowodany i dopiero idź kręcić aeroby. nie rób aero od razu po siłce bez uzupełnienia węgli bo "tłuszcz palisz w ogniu węglowodanów" powodzenia
Zmieniony przez - Devin w dniu 2012-11-04 20:20:28
Szacuny
464
Napisanych postów
9051
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
91259
Devin
jak już skończysz trening siłowy to uzupełnij węglowodany i dopiero idź kręcić aeroby. nie rób aero od razu po siłce bez uzupełnienia węgli bo "tłuszcz palisz w ogniu węglowodanów" powodzenia
Szacuny
18
Napisanych postów
1755
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25028
podbijam;) tym bardziej że z tego co wiem wysoki poziom insuliny (w tym wypadku po wypiciu carbo) nie sprzyja procesowi wypalania tłuszczyku - no chyba, że czegoś w tej kwestii nie wiem. Dodatkowo wspomnę że w "zapytaj trenera" Michał Karmowski odradza picie carbo pomiędzy treningami - siłowym i aero robionymi po sobie. Inny zawodnicy też - np. Papaj (Tomasz Lech). No ale chętnie posłucham co kolega miał na myśli - być może coś z artykułu Arkopa Szostaka umknęło mi bo pisał właśnie o roli wegli przy redukcji.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94645
Napisanych postów
364619
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669606
jedyne co mógł bym się zgodzić to typowo na cyklu masowym pomiędzy siłowym a aero dać węgle ale tylko w sytuacji ze to aero jest kręcone dla zdrowia a nie w celu rekompo/spalania