Leangains rekomp. - do psrawdzenia

to oki ;) jako jedyny z sfd i K** mi pomogłeś :D dzięki wielkie.

Bo ja tu tylko przelotem :D nie ma problemu w razie czego PM, gg-4763581 w kwestii LG, treningów redukcji masy itp itd pomagam wielu osobom więc co mi tam jedna więcej :D

przelotem i całe czas on-line :D jak założę dziennik to zapodam linka ;)tylko że na K**.

Zmieniony przez - don juan w dniu 2012-10-31 00:44:38

Po nocach zdarza mi się mocno poudzielać na forach ale raczej więcej spędzam na Animalu tutaj zaglądam żeby popatrzyć na znajome twarze jak im leci :) spoko leć z dziennikiem. PS: rekomp bez soku? Jakieś suple? Suple odradzam wszystkie prócz witamin i minerałów :)

żadnych supli ;) nawet białka . Hmm ale pisałeś że nie bierzesz bcaa a widziałem w jednym temacie że łykasz ?

Łykałem resztki. Miałem już zamawiać ale spróbowałem tylko po kawie treningu - dziękuję bardzo kasa w kieszeni :)

hy ;) zobacze jak się będę czuł. jak będzie oki to tak zostawię a jak nie to najwyżej zmienię na pierwszą wersję.

Pierwszy tydzień może być lekki szok dla organizmu ale warto przetrwać, bo później jest już wypas. W ciągu postu (dnia) robota/szkoła i inne sprawy nie myślisz za bardzo o głodzie, później energetyzująca kawka trening i zajadasz sobie do wieczorka :)

ciekawe czy nie będzie mnie zalewać przy takich ilościach ww ale zobaczymy ;) jestem ciekaw co z tego wyjdzie.

Ja jestem typowym endo jak jadłem na 0 to szło 160g białka 30g tłuszczy i 400g węgli - żadnego podlewania a nawet robiło się co raz bardziej sucho, gdy dorzuciłem aerobów