Gucio100
Witam. mam do was pytanie czy jest jakiś sposób by unikać "kociego grzbietu"?? (usztywniacze pleców czy coś w tym stylu)??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
393
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Prawidłowa pozycja to podstawa.
-mocno wypięta klatka
-ściągnięte łopatki dół-tył
-wypięty tyłek
-głowa w podwójny podbródek
-ściśnięty brzuch i pośladki
Każdy mięsień musi znajdować się kontrakcji,jeżeli mowa o ochronie kręgosłupa.
-mocno wypięta klatka
-ściągnięte łopatki dół-tył
-wypięty tyłek
-głowa w podwójny podbródek
-ściśnięty brzuch i pośladki
Każdy mięsień musi znajdować się kontrakcji,jeżeli mowa o ochronie kręgosłupa.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8782
Napisanych postów
50974
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391217
trenowanie techniki odpowiedniej pozycji ciala ,zadne usztywniacze itp nie potrzebne
stosuj sie do tego co wyzej pisze
stosuj sie do tego co wyzej pisze
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
776
nie rozumiem "głowy w podwójny podbródek" :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
776
up
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Chodzi o unikanie hiperektensji w okolicach szyi.Głowa ma stanowić przedłużenie kręgosłupa.Żadnego chamskiego zadzierania do góry.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
