WRONBA i inne amatorskie ligi kosza

gdzies kurcza widzialem zarąbisty trening na cross-over (my nigga man):P
Muszem go poszukac jakem Rasta Answa Man:PPPP
cos tam bylo o pileczkach do tenisa ziemnego, a potem z duzym bolem to juz bedzie jazda:), zatrzese cała WRO...........:P
narka, dzis mnie nie ma ("randka"), jutro chleje (jakis bro), sobota (hmmm...pewnie chemia i cos jeszcze:P)
3mac sie, wiosłowac mocno:) i nie wyciskac za duzo:P

only the strong survive

The answer - masz tu niezły moim zdaniem trening na crossa https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96709 - autorstwa Sebasketa

JA też zatrzęsę całą WRO, my nią zatrzęsiemy, w końcu ma się ten talent i skromność

Ja teraz wyjezdzam na wakacje 10 - dniowe nad morze i tam zamierzam wymieść kondycję, podtrzymać masę i tecbnikę, a ostatnio całkiem niedawno zaczęły mi wpadać 3 (co nie jest moją najmocniejszą stroną). The answer z nami 2 i naszymi (obY) Tween Towers - MAro i Zbysiu mozemy zajść wysoko, ale póki co wakacje, do środy jestem

Chodzi o to by w ciężkiej pracy znaleźć przyjemność, efelkty na pewno się pojawią

Jakbyście szukali za 2 lata PG do swojej drużyny, to wiecie do kogo uderzać . Zrobiłem sobie trening. Tylko nie wiem, co można przez 1 godz robić z piłką (chodzi mi o poprawę kozłowania). Przecież w tym poscie Sebasketa są 4 czy może 5 ćwiczeń na poprawę crossover'a.

------------------------------------------------------------
http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa )
__Nie_pogardzę_Sogami__
W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Hehe akurat rozgrywajacych mamy, ale moze spotkamy sie jako rywale. Będzie klasycznie sie z tobą zmierzyć Dudek :]

Od września mamy treningi, juz nie moge sie doczekać

W ciężkiej pracy trzeba znaleźć przyjemność, wtedy efekty na pewno się pojawią

Jak wy trafiliście do WRONBY?? Od razu po szkole wyższej??
15 jadę na morze , kurna ale bez piłki to ja nie pojadę, bo nie wiem czy przeżyje , może znajdzie się tam jakiś kosz do pogrania.

P.S Jest tam jakiś Draft nowych zawodników w tej WRONB'a?? Czy się trza jakoś złaszać.

P.S2 Miło jest z wami pogadać o koszu

------------------------------------------------------------
http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa )
__Nie_pogardzę_Sogami__
W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Tak samo przyjemnie sie z Tobą rozmawia

Do WRONBY nie ma żadnego draftu, po prostu gra ten który ma kasę, za 1 zawodnika w 3 lidze, w której my gramy trzeba zapłacić 70 zł. Tak wiec za (8 typowa druzyna)wyjdzie cos około 560 zł. Poza tym druzyna musi miec stroje identyczne i to tez na własna reke. My mamy sponsora którym jest firma mojego ojca i on na m zafundował stroje. Przyda się tez trener i sala do kosza - wszystko na własny rachunek. Ja założyłem nasz team i mam spory wkłąd w jego obecny stan. Poza tym sporo podział też Shorty i Chill
(moi ziomale).

Myśmy od dawna wiedzieli o tej lidze, u nas we Wrocłąwiu każdy zna tą ligę, w końcu jest o największa w Polsce z pośród amatorskich. Po szkole wyższej to będziemy ale dopiero za jakieś 4-5 lat Póki co obecnie kończymy w większości 1 rok stoodiów.

Podsumowując aby założyć zespół trzeba sporo kasy i dużo samozaparcia, ale jesli znajdziesz ludzi ktorym na tym zalezy to na pewno powiedzie sie wam.

Ja też jadę nad morze, ale mam obcykane miejsce, gdzie jest kosz i siłownia, tak więc myślę że nie stracę za dużo na formie

W ciężkiej pracy trzeba znaleźć przyjemność, wtedy efekty na pewno się pojawią

Jak można się dostać do jakiegoś zespołu??
O to mi konkretnie chodzi, mogę nawet grać za darmo, a nawet dopłacić

P.S Co studiuszej
P.S2 Jutro rano ćwiczę zwody a popołudniu wyskok

------------------------------------------------------------
http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa )
__Nie_pogardzę_Sogami__
W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Tu masz jeszcze THE_Answer taki śmieszny trening balhandling'u.

Trening ballhandling'u

Nie trzeba chyba nikogo przekonywać jak ważną umiejętnością, szczególnie dla niskich zawodników, jest kozłowanie. Wszystkie podane ćwiczenia najlepiej wykonywać bez patrzenia na piłkę, dla bardziej zaawansowanych nawet z zamkniętymi oczami.

1. Kozłowanie lewą i prawą ręką.

- podstawa, rozgrzewka, nie trzeba chyba nikomu tłumaczyć ;)


2. Kozłowanie 'po ósemce'

- czyli między nogami, w różnych kierunkach i kombinacjach


3. Kozłowanie między nogami z przeskakiwaniem

- robisz kozioł między nogami, po czym w wyskoku zmieniasz nogi (tak, że ta, która była z przednia jest teraz tylną) i następny kozioł. Dosyć trudne ćwicznie, wymaga wprawy.


4. Kozłowanie za plecami

istnieją dwa warianty tego ćwicznia:

- Pierwszy, łatwiejszy: kozłujesz prawą ręką --> kozioł za plecami do lewej ręki --> kozioł z przodu do prawej ręki
oczywiście potem zamiana rąk (po kilkunastu powtórzeniach)

- Drugi, trudniejszy: kozłujesz tylko za plecami z lewej do prawej i z powrotem - uwaga, można łatwo zgubić piłkę i stracić równowagę


5. Podawanie sobie piłki wokół tułowia, międy nogami, wokół głowy

- po prostu, jak najszybsze podawanie piłki "z ręki do ręki". Wraz ze stopniem zaawansowania wzrasta szybkość


6. Wyrzucanie piłki oburącz zza pleców i łapanie z przodu.

- chyba nie trzeba nikomu wyjaśniać, można robić też wariant odwrotny tzn. wyrzucanie z przodu i łapanie z tyłu - uwaga! tak jest trudniej


7. Wyrzucanie piłki zza ramienia jedną ręką i łapanie z przodu

- wyrzucasz piłkę prawą ręką zza lewego ramienia (i odwrotnie)


8. Przydałby się też trening pivotów (w lewą i prawą stronę)



Ćwiczenia dodatkowe

Jako ćwiczenia dodatkowe można stosować powyższe ćwicznia, ale:

a) z użyciem mniejszej piłki (np. do siatkówki czy nawet jeszcze mniejszej)
b) z rękawicami (najlepiej grubymi), które będą utrudniały wykonywanie ćwiczeń

------------------------------------------------------------
http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa )
__Nie_pogardzę_Sogami__
W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Do zespołu możesz się dostać :

1) SAm og zakładając
2) SDołączajac sie do istenuijacego - skontaktuj sie z szefem dowolnego teamu, pogadaj i możesz dostć szanse tam zabłysnać. Mozesz dac ogłoszenie na http://www.pak.pl/wronba ze szukasz teamu. Zazwyczaj powinieneś kogoś znać i wiedzieć np gdzie jest mało ludzi, tam powinieneś startować, we WRO są drużyny czasem po 6 graczy, tak więc droga otwarta

Ja stoodiuje finanse i bankowość na AKADEMII EKONOMICZNEJ- bardzo spoko kierunek, polecam, chodź matma trochę suxx,ale ogolnie stoodia nie za ciezkie i przyszłościowe.

W ciężkiej pracy trzeba znaleźć przyjemność, wtedy efekty na pewno się pojawią

Dudek jeżeli chcesz tam grać to muśisz zapłacić. Jakieś 70 zł. Chyba że drużyna ma sponsora który pokryje koszty. Najlepiej zrób tak jak mówi Fazik. Daj ogłoszenie na tej stronce.