plecki;-)

ocencie prosze moje male plecki

te 115 to funtow chyba...

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

pokaz najszersze

"Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

dawaj dawaj!
coś z ciebie będzie

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Skąd to jesteśbo od tyłu mi przpominaś jednego ziomka z siłowni chodzisz na altis w TG. ?

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

elo! wszystkim:) musiales mnie z kims pomylic K.i.l.e.r:) a co do mojej osoby to cwicze od wrzesnia 2002 ale mialem z miecha przerwy z powodu kontuzji.. wiec cwicze juz 10miechow na razie mam tylka taka fotke bo inne oddalem dziewczynie i na razie nie moge ich zeskanowac.. w sumie to zadowolony jestem z siebie bo zaczynalem od 55kg a teraz waze 73kg:) na klate ledwo podnosilem 50kg a teraz cos kolo 115:) najwiecej problemow mam z masa a jest to glownie zwiazane z tym ze duzo biegam.. chyba tyle o mnie:)
pozdrowienia dla wszystkich!

wypelnij profil i czym sie wspomagales napisz

"Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

dobra rzeźba, ale nad masą pracuj. sog

jołki połki

siema:) thx za sogacza:) oczywiscie oddaje:) cwiczylem na sucho oczywiscie poniewaz za krotko cwicze zeby bawic sie w suplementy itp. chociaz na zime planuje jakies bialeczka na mase bo chyba jej nie zlapie bez supli:)

stefek mylisz pojecia odzywki a suplementy to inna jazda suplementy to juz wyzsza szkola jazdy natomiast odzywki ala bialko gainery carbo mozesz brac od mlodych lat. pierwsza odzywka ktora wziales to byla tuz po urodzeniu czyli mleczko od mamuski

"Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

bo widzisz. ja zacząłem niedawno jeździć na rowerku i nagle mi siła spadła, ale zacząłem sporzywać więcej cukrów, białek i weglowodanów i ogólnie mówiąc urozamaiciłem dietę i siły mi przybyło. i rzeźba sie poprawiła

jołki połki

thx za korekte actiVe:) faktycznie pomylilem sie:) ale tak czy inaczej nic nie bralem:) a u mnie ARNII to jest tak nic procz sily nie idzie w gore:( cm w obwodzie ida kiepsko jedynie z sily jestem zadowolny ale ile mozna podnosic! ahas powiedz cos o sobie wiecej albo podaj mi linka o sobie bo ciekawy jestem jak TY wygladasz ile cwiczysz itp moze dowiedzialbym sie czegos pozytecznego:)
strzaleczka:)