Trening redukcja/rzeźba - Pomoc w dobraniu

trenujesz 5-6 miesięcy i po takim czasie osiągasz tylko 40kg w przysiadzie? niestety ten trening nie jest dla Ciebie, nie osiągnęłaś chociażby w przysiadzie swojej wagi, i zapewne nie wyciskasz nawet połowy swojej... więc odstaw trening dla zaawansowanych, a wracaj do początków... I CO NAJWAŻNIEJSZE - DIETA JEST NA REDUKCJĘ, NIE TRENING.

Zacznij czytać regulamin... bo jak na razie to nawet podstawowej wiedzy nie masz, którą się wymaga do założenia tematu.
Nie raczyłaś nawet uzupełnić brakujących danych, a oczekujesz jakiejkolwiek pomocy... za darmo umarło.

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-23 18:06:00

Słonko, chcesz mieć takie wymiary jak to-to? Czyli obwód kolana większy niż uda?

Pokaż zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej, bo ciekawi mnie jak wyglądasz po pół roku ćwiczeń, skoro bredzisz coś tam o "zbyt dużych mięśniach"
BTW, od zarania moich początków na SFD nie było tu takiej, co miała przerośnięte mięśnie. Przeciwnie, te, które najwięcej stękały okazywały się być albo krągłymi kluskami, albo zagłodzonymi patyczakami