franek07500
Witam mam pewien problem odnośnie dawkowania witamin i zma (zma stosuje pierwszy raz)
Waże 79kg 186cm staż treningowy około 3 lata (wiadomo z jakimiś przerwami)
Obecna sumplementacja to kreatyna muscle pharm, potreningowka re con musle pharm, witaminy biogenix AM/PM, aminokwasy+glutamina FA antycatabloix, jakies carbo i białko, zma hitec.
Rano po śniadaniu zjadam kapsulke witamin AM, natomiast wieczorem czyli zaraz (nie wiem czy przed posilkiem czy po posilku bialkowym)powinienem zazyc kapsulke PM. ALe posiadam tez to ZMA i powinienem je tez brac przed snem, jak myslicie łykać je razem czy osobno jedna po drugiej z jakims odstepem czasowym?
Waże 79kg 186cm staż treningowy około 3 lata (wiadomo z jakimiś przerwami)
Obecna sumplementacja to kreatyna muscle pharm, potreningowka re con musle pharm, witaminy biogenix AM/PM, aminokwasy+glutamina FA antycatabloix, jakies carbo i białko, zma hitec.
Rano po śniadaniu zjadam kapsulke witamin AM, natomiast wieczorem czyli zaraz (nie wiem czy przed posilkiem czy po posilku bialkowym)powinienem zazyc kapsulke PM. ALe posiadam tez to ZMA i powinienem je tez brac przed snem, jak myslicie łykać je razem czy osobno jedna po drugiej z jakims odstepem czasowym?
Krzysztof Piekarz
Remik7
