Aventador-
no ale to cechy motoryczne w piłkę spadną jesli będe masował
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
237
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1302
...
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
256574
to się określ.
Pod piłkę 2-3x w tyg ogólnorozwojówka na siłowni wystarczy
Pod piłkę 2-3x w tyg ogólnorozwojówka na siłowni wystarczy
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
237
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1302
DZIEŃ 1.
TRENING
RUNNNING 50 MIN
MATCH 90 MIN. pozycja pomocnik skrzydłowy jednym słowiem zapyerdol.
Przegrana 3-5 ale jedna brama moja :) mecz daje popalic wiec nie ma mowy o siłowni dziś.
DIETA
100g Owsa + 5 jajec.
200g kuraka + ziemniaki
jakies owoce.
nie mam apetytu po meczu ale twaróg albo cos wpadnie jeszcze.
MUZYKA DNIA
TRENING
RUNNNING 50 MIN
MATCH 90 MIN. pozycja pomocnik skrzydłowy jednym słowiem zapyerdol.
Przegrana 3-5 ale jedna brama moja :) mecz daje popalic wiec nie ma mowy o siłowni dziś.
DIETA
100g Owsa + 5 jajec.
200g kuraka + ziemniaki
jakies owoce.
nie mam apetytu po meczu ale twaróg albo cos wpadnie jeszcze.
MUZYKA DNIA
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
