Mieczu-masy ciągle mało,aktualne str.7

Bic i klatka za bardzo się wyróżniają, triceps i barki przy nich bledną. Układaj trening priorytetująć którąś z tych partii. Jak na warunki jesienne to ładnie jest i nietłusto więc ogólnie git.

"any problem?" *3 płyta się zacięła

P co ci więcej , wyglądasz naprawdę dobrze .

sledz - nie wnosisz nic do tematu więc si ju. Piszę z telefonu więc mogło coś nie łapnąć.

2 foto robione dla beki w wakacje ale fajnie łapa wyszła to wstawiłem x4 any problem? (nie było robione na pompie)

kabel ~ 36/37

z barkami w sumie racja,jakoś sie do nich nigdy nie przykładałem,ale musze zacząć :)

Właśnie do takiego czegoś dążę. Mógłbyś przesłać tutaj/PW swój dokładny trening ?

Mój problem w tym że nie trzymam się żadnego schematu, ćwiczę intuicyjnie.
Nie raz próbowałem trzymać się planu treningowego ale nic z tego nie wychodziło

kabum

Dobre fotki, ale brakuje mi tu jeszcze z 10kg

też bym nie pogardził :D
wszystko na spokojnie

Estetycznie ;) Troche masy nabrać i bedzie git pozdro ;)