PYTANIA O TLUSZCZOWA

Jestem na diecie juz 3 dzien
codziennie jadam:
ok 5 parowek sojowych,majonez,jejcznice na masle badz oleju z cebulka czasme pijam do tego olej lniany (obrzydlistwo)+ almette
Nie poweim zeby byla urozmaicoan ale dziala
PYTANIA
1.weszłam w kertoze po kilku godzinach stosowania diety czy to nie dziwne?

W ktoryms z postow przeczytalam jak ktorys z ekspertow napisal ze post sonbatego wywolal sporo szkod i w prowadzil w blad,odnosnie ladowania.

2.czy wiec prawda jest ze w ok 6 dniu diety mozna jesc prawie wszystko?

3.i z innej beczki .Stosowanie przeze mnie bardziej restrykcyjnych diet konczy sie zazwyczaj bolem serca.CZy ktos teztegouswiadczyl w tluszczowej?
4.czy osoba ktora w przeszlosci miala problemy z nerkami (tzw.refluks) moze bez obaw stosowac tluszczowa?
dziekuje z gory za odpowiedzi

pozdrawiam




WALCZE..

bialko sojowe nie odpada na zadnej poprawnej diecie

Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

witaj

codziennie jadam:
ok 5 parowek sojowych,
OK JESLI WIESZ CO JEST W TYCH PAROWKACH
majonez,
POLECAM INNE ZRODLO TLUSZCU - MAJONEZY TO POLACZENIE ZAZWYCZAJ KIEPSKIH OLEJOW CHYBA ZE MASZ JAKIS DROZSZY (CO I TAK NIE ZWALNIA Z GORSZEJ JAKOSCI OLEJU) - POLECAM OLEJ LNIANY I OLIWE Z OLIWEK.
jejcznice na masle badz oleju z cebulka czasme pijam do tego olej lniany (obrzydlistwo)+ almette
SMAZYMY NA MASLE LUB SMALCU - TLUSZCZACH WYSYCONYCH. NA OLEJU ZWYKLYM ZAHCODZI PODEJRZENIE ZE PRZY TAK WYSOKICH TEMPERATURACH - UTWORZA SIE TLUSZCE-TRUCIZNY DLA CZLOWIEKA - TRANS.
HEHE- NO OLEJ LNIANY DO NAJSMACZNIEJSZYCH NIE NALEZY POLECAM DO SALATEK WAZYWNYCH.

Nie poweim zeby byla urozmaicoan ale dziala
ZAPRASZAM TAKZE DO PRZEPISOW NA DIETCH NISKOWW - W POSCIE PODWIESZONYM. DIETA NIE MUSI BYC ŻMUDNA

1.weszłam w kertoze po kilku godzinach stosowania diety czy to nie dziwne?
NIE WEJSCIE W STAN KETOZY ZALEZY ZAZWYCZAJ OD ILOSCI ZJADANYCH PRZEZ CIEBIE WEGLOWODANOW WCZESNIEJ CO LACZY SIE Z ILOSCIA NAGRMADZONEGO GLIKOGENU. ZRESZTA KETOZE MOZNA MIEC NAWET JELSI NIE WYKARZA JEJ PASKI

2.czy wiec prawda jest ze w ok 6 dniu diety mozna jesc prawie wszystko?
PIERWSZE LADOWANIE ROBIMY ZAWSZE PO 2 TYGODNIACH DIETY. W POZNIEJSZYM CZASIE MOZNA CZESCIEJ (CO WEEKEND NP) ALE TO WSZYSTKO ZALEZY OD CIEBIE. JESLI DOBRZE CI NA TLUSZCZACH - JEDZ JE - A LADOWANIE ROB JESLI PSYCHICZNIE CZUJESZ ZE MUSISZ JESLI CWICZYSZ SILOWO - POLECAM LADOWANIE CO WEEKEND NP (NIEDZIELA) LUB W 3 I 7 DNIU DIETY - ALE TO JUZ POZNIEJSZE ZMIANY - JESLI MAZ ZAMIAR DLUZEJ ZOSTAC NA TEGO TYPU DIECIE I CWICZYSZ SILOWO.
CO DO ZJADANYCH PRODUKTOW - ZJADANIE WSZYSTKIEGO TO DUUZE UOGOLNIENIE. PO PROSTU DOZWOLONE SA WTEDY ROZNEGO RODZAJU SMAKOLYKI KTORYCH POWINNAS SIE WOGOLE WYSTRZEGAC (PIZZA NP BADZ HAMBURGERY ITP). NIE JEMY CZEGO CHCEMY ALE LADUJEMY WEGLOWODANY LADOWAC MOZEMY 2 DNI BADZ JEDEN (BADZ INAZEJ ZALZNIE OD WYBRANEGO PRZEZ NAS WARIANTU DIETY). JESLI JESZCE BARDZIEJ KONRETNIE CHCESZ WIEDZIEC NIE BOJ SIE ZAPYTAC.
ZASADY GLOWNA LADOWAN:
1. BAZUJEMY NA WEGLOWODANACH ZLOZONYCH. (CHOC PROSTE TEZ MOZESZ JESLI PSYCHIKA TEGO WYMAGA)
2. LADUJEMY AZ DO MOMENTU KIEDY POCZUJEMY ZE "LAPIEMY" WODE (JESLI NIE CHCEMY LICZYC WEGLI W CIAGU DNIA)
3. JESLI CHCESZ WG LICZB - OBLICZAMY ILE JEMY WEGLOWODANOW Z KALKULATORA:
http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html
4. ZMIEJSZAMY ILOSC TLUSZCZU I BIALKA DO MINIMUM.

3.i z innej beczki .Stosowanie przeze mnie bardziej restrykcyjnych diet konczy sie zazwyczaj bolem serca.CZy ktos teztegouswiadczyl w tluszczowej?
DO LEKARZA ZAPRASZAM. NIESTETY NIM NIE JESTEM. ALE POSTARAM SIE COS ZNALEZC NA TEN TEMAT.

4.czy osoba ktora w przeszlosci miala problemy z nerkami (tzw.refluks) moze bez obaw stosowac tluszczowa?
POSZUKAM. Z TEGO CO WIEM - MOZE. ALE SPRAWDZE.

dziekuje z gory za odpowiedzi
PODZIEKUJESZ JAK SCHUDNIESZ/BEDZIESZ BARDZIEJ ZDROWA/ITP

pozdrawiam


Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

Wiatam

Przyznam ze ostanio popadlam w zly nastroj bo wstajac rano nie dostrzegalam zmanay wagi ale dodac tez musze ze nie liczylam tak skrupulatnie proporcji jak wczesniej.Dzis przebrnelam przez posty ktoer wymienialscie z agatkaa.Dostarczyly mi one sporo informacji Otoz dowiedzialam sie ze wazne sa kalorie!!! Wprawilo mnie to w zdziwienie , nie liczylam ich wczesniej.Chodz przyznam ze nie potrafie na tej diecie duzo jesc .Nie chce eksperymentowac z przepisami ( na forum znalazlam przepis na sernie i nie wiem czy cale ciasto ma tylko 30 ww jakos dziwne)

Niech bedzie prosto mniej smacznie ale skutecznie

Dzis zamin mialam wypic szklanke oleju postanowilam policzyc wszystko dokladnie( o ile to mozliwe?? ) i oto co mi wyszlo;

b -50 g, t-170g , w-25 kcl 1240

Mam nadzieje ze jakos sie uda.Caly czas jestem w ketozie ale jak przeczytalam zeby schudnac nie koniecznie trzeba w nije byc.hmm czy jest wiec sens meczyc nerki??
Wiem ze to dopiero tydzien ale ja ciegle dowiaduje sie nowych rzeczy a chyba jak wszystkim zalezy mi na efektach.
Czesto jestem rozterke czy zjesc pomiodry ze smietana bo to wegle a tyle ich jest chodzby w bialam serku.Doszlam do wniosku ze bezpiecznie jest jedynie wcinac jajka ale tlusta jajecznica to dla mnie prawdziwa TRAUMA..

Ciesze sie przynajmnie z faktuze doszlam do momentu kiedy robienie doladowania nie jest dla mnie koniecznascia .

BTW.dlaczego pierwsze 2 tyg nalezy restrykcyjnie pozostac na diecie bez doladowania czy to jakias decydujaca faza??

pozdrawiam

WALCZE..

Przyznam ze ostanio popadlam w zly nastroj bo wstajac rano nie dostrzegalam zmanay wagi ale dodac tez musze ze nie liczylam tak skrupulatnie proporcji jak wczesniej.
JAK JUZ MOWILEM - NIE PATRZ AZ TAK KRYTYCZNIE NA SIEBIE POWOLI DO CELU I SIE UDA.

Dzis przebrnelam przez posty ktoer wymienialscie z agatkaa.Dostarczyly mi one sporo informacji Otoz dowiedzialam sie ze wazne sa kalorie!!!
TO JEST FAKT

Wprawilo mnie to w zdziwienie , nie liczylam ich wczesniej.Chodz przyznam ze nie potrafie na tej diecie duzo jesc .Nie chce eksperymentowac z przepisami ( na forum znalazlam przepis na sernie i nie wiem czy cale ciasto ma tylko 30 ww jakos dziwne)
WIEC NIE EKSPERYMENTUJ - JEDZ SPRAWDZONE RZECZY I DO KTORYCH MASZ ZAUFANIE - PRZYNAJMNIEJ NA POCZATKU. JAK JUZ BEDZIESZ "ZAAWANSOWANYM" LOW-CARBOWCEM POEKSPERYMENTUJESZ Z CIASTAMI ITP CHYBA ZE KUCHNIA TO TWOJ ZYWIOL I LUBISZ ... WIEC NIE WTRACAM SIE

Niech bedzie prosto mniej smacznie ale skutecznie
O! O TO CHODZI. CHOC WCALE NIE MUSI BYC MNIEJ SMACZNIE.

Dzis zamin mialam wypic szklanke oleju postanowilam policzyc wszystko dokladnie( o ile to mozliwe?? ) i oto co mi wyszlo;
SZKLANKA OLEJU TO "TROCHE" DUZO - NIE PRZESADZASZ CZASAMI ?

b -50 g, t-170g , w-25 kcl 1240
JAK CI WYSZLO TUTAJ 1240KCAL ???
Z SAMEGO TLUSZCZU MASZ PONAD 1500
SPOJRZ :
170g Tluszczu = 9kcal/g x 170g = 1530kcal
50g Bialka = 4kcal/g x 50g = 200kcal
25g Weglowodanow = 4kcal/g x 25g = 100kcal
SUMA ========= 1530kcal + 200kcal + 100kcal = 1830kcal
"troszeczke" duzo nie uwazasz ?
POLICZ DOBRZE - ULUZ DIETE, DAJ DO OCENY - POMOZEMY :)

Mam nadzieje ze jakos sie uda.Caly czas jestem w ketozie ale jak przeczytalam zeby schudnac nie koniecznie trzeba w nije byc.hmm czy jest wiec sens meczyc nerki??
NIE TRZEBA BYC W KETOZIE - TO FAKT. PAMIETAJ JEDNAK ZE ZNACZACA KETOZA JEST WTEDY KIEDY POZIOM WW NIE PRZEKRACZA 100G/DZIEN. PRZY <30 KETONY SA PO PRPSTU DOBRZE WIDOCZNE W MOCZU CHOC NAWET JESLI NIE BYLYBY - TO NIE JEST WYZNACZNIK STANU KETOZY - OKRESLA SIE TO BOWIEM PRZEZ BADANIE KRWI (I OBECNOSC KETONOW W KRWIOOBIEGU).

Wiem ze to dopiero tydzien ale ja ciegle dowiaduje sie nowych rzeczy a chyba jak wszystkim zalezy mi na efektach.
UCZ SIE WIEC POMOZEMY JESLI DAMY RADE. WIEDZA JEDNAK (CHOCBY TA PODSTAWOWA) TO PODSTAWA.

Czesto jestem rozterke czy zjesc pomiodry ze smietana bo to wegle a tyle ich jest chodzby w bialam serku.
W KTORYM BIALYM SERKU ? JESLI MASZ OCHOTE NA POMIDORY ZE SMIETANA - JEDZ - PAMIETAJ TYLKO O DZIENNYM LIMICIE WEGLOWODANOW - OT CO :)

Doszlam do wniosku ze bezpiecznie jest jedynie wcinac jajka ale tlusta jajecznica to dla mnie prawdziwa TRAUMA..
:( NIE KAZDY LUBI ...WYBIERZ INNE DANIE :)

Ciesze sie przynajmnie z faktuze doszlam do momentu kiedy robienie doladowania nie jest dla mnie koniecznascia .
I BARDZO DOBRZE.

BTW.dlaczego pierwsze 2 tyg nalezy restrykcyjnie pozostac na diecie bez doladowania czy to jakias decydujaca faza??
POZWOL ORGANIZMOWI PRZESTAWIC SIE I PRZYZWYCZAIC DO NOWEGO ZRODLA ENERGII JAKIM BEDA DLA NIEGO WOLNE KWASY TLUSZCZOWE I KETONY


Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

Witam

Ciekawi mnie czy z moim jadlospisem jest cos nie tak?

3 parowki sojowe. b11 t16 ww4 200 kacl
pomidor 130 g b ok.1,4 t ok.0,3 ww.ok 5 kacl 60
ser zolty plaster b.2,9 t.3 45 kacl
3 lyzeczki oleju t.36 180 kacl
salata ok 50 g ww o,5

3 jajka b.35 t.30 ww.3 240 kacl
majonez 2 duze lyzki b.1 t.16 w.1 kacl 156
brie b.22 t 20 kacl 270

WALCZE..

minimalnie wiecej bialka dalbym, ale pomysl mnie sie podoba (no moze poza majonezem, ale OK)

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

wszystkie informacje zaczerpnelam z tabeli ogolnie jest tego tl 121 bi 73
zastanawia mnie co robie zle poniewaz dieta nie skutkuje
pozdrawaiam

WALCZE..

1. od twojego pierwszego postu minelo 7 dni
2. nie wiem ile wazysz ??
3. ubytek zalecany na kazdej diecie to temp 0,5-1 kg tygodniowo

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

nie oczekuj efektow po tygodniu (no moze oprocz spadkow glikogenu a co za tym idzie wody - jesli mialas go duzo - bedzie duzy spadek wody) i celuj w spadek wagi ok. 1kg tygodniowo (plus-minus). Bedziesz miala ewnosc ze nie wystapi efekt jojo oraz ze spadki to tluszcz a nie miesnie
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

Witam

czy na tluszczowej wg. WAS moge pic "Red Bulla" sugar free ww 1g b 0g
t.0g.Oczywiscie chodzi o kofeine gdyz czasem by sie przydala a naturalnej kawy nie toleruje..

pozdrawiam

WALCZE..

moze byc (jesli chodzi o ww), choc nie powinien byc regularnym napojem (slodziki)

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'