kiepsko

lepiej żeby nie pomagał przez jakieś jeszcze 2 lata rozsądnych treningów. Bo doradzanie początkującym przez początkujących to najgorsze co może być.

Jeżeli przez rok czasu będzie pochłaniał wiedzę i lubił to co robi to dowie się wystarczająco dużo...
Wracając do tematu tak jak wcześniej zostało napisane:

1. Dieta
2. Trening 3x tydz + dużo ruchu
3. Regeneracja

Jeżeli dopilnujesz tych trzech rzeczy będzie dobrze

jeśli doradzasz na swoich założeniach (wiem, już dużo bo rok ćwiczę) to też zaprzestań doradzać.

a masz odczucie, że gdzieś napisałem coś bezsensownego ? Jeżeli tak to prosiłbym o przytoczenie tego zdania =)

antos nie chce byc chamski ale jeździsz na acaba który chce mi pomóc a ty się wymądrzasz tylko , stary gdzie tu sens gdzie logika :p

po nikim nie jeżdże tylko daje do zrozumienia.
Masz multum tłuszczu na sobie i 0 mięśni. Jaka kolwiek forma aktywności fizycznej w dużej ilości, bez diety(nie chipsy, cola) przyczyni się do spalania tkanki tłuszczowej. Już przywykłem, że w tym dziale 16-latki doradzają 16-latkom, dlatego staram się pilnować porządku.

Antos098 napisałem dokładnie to samo co ja więc w czym masz problem ?

Antos098 napisałeś dokładnie to samo co ja więc w czym masz problem ?

w tym, że doradzasz mu odżywki które mu g**** dadzą na tym etapie