Dieta na mase, ektomorfik

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html  Dodawałem powoli kalorie, aż doszedłem do poziomu + 600 kcal. Ten poziom uważam dla siebie za jak najbardziej odpowiedni przy budowaniu "czystej" masy mięśniowej. Wiadomo, że nie da się budować masy przy nie nabieraniu choć trochę tłuszczyku.

Zmieniony przez - MostMadi w dniu 2012-10-07 12:41:49