90 minut na pełnych obrotach

Witam !
Czy wie ktoś może co zrobić żeby przez 90 minut w meczu cały czas
być w "gazie", nie mieć żadnej zadyszki itp. ??
Z góry dzięki za odpowiedź ;)

Trzeba mieć odpowiednią kodycje

trenowac

trenuje i to ładnych kilka lat w dodatku 5 razy w tygodniu i dalej mam problemy z tym żeby przez 90 minut cały czas być "pod grą",
no to jest jakaś kpina po prostu ;/

Nie da się grać 90 minut bez zadyszki. Każdy ją łapie, nawet ci co grają na światowym poziomie. Jedyne co możesz zrobić to tylko opóźnić jej czas. Proponuję ci podczas rozgrzewki przedmeczowej wykonać bardzo dużo startów aż cię zatka. Gwarantuję ci że wtedy nie osiągniesz tego tak szybko, ale jeżeli koledzy cały czas będą grali na ciebie to nie dasz rady choćbyś był najlepiej przygotowanym piłkarzem świata. Jeszcze co może ci pomóc to dużo sauny która poprawia prace płuc,jakiś basen i również trening o potocznej nazwie " tlenówka" . No i mam nadzieję że nie palisz , bo to by się mijało z celem :D
PS. Jeśli trenujesz 5 razy w tygodniu, to daj swojemu organizmowi odpocząć , bo nigdy nie osiągniesz dobrej formy przemęczając swój organizm i doprowadzając go do kompletnego wyczerpania.

Zmieniony przez - Bananos16 w dniu 2012-10-22 14:32:50