ankieta,czemu nie ma testo?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
95382
Napisanych postów
365670
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1672585
...
Napisał(a)
jaca1540a
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
148
panowie bije samego bolda solo bo nie chcialem dziadostwa co ma duza retencje ,jestem cierpliwy,na efekty moge poczekac ,tylko troszke drogo wychodzi,no kurcze chyba beda jakies lepsze efekty?tescia nie bralem ze wzgledu na retencje ,brat bierze to wyglada jak chomik opuchniety
kawa jest dobra ale kawasaki lepsze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
148
ankiety nie ma bo zapytalem tylko czy moge brac bolda 20 tyg,ale koledzy pytali o apetyt po boldzie to sie rozpisalem i dalej nie wiem czy oge pociagnac 20 tygodni
kawa jest dobra ale kawasaki lepsze
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1180
Napisanych postów
959
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31227
Najpotężniejszą siłą we wszechświecie jest SIŁA WOLI
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
95382
Napisanych postów
365670
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1672585
można śmiało brać 20 tyg,a retencja jest uzależniona od diety
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
148
to zadam tylko jedno pytanko jeszcze i uciekam ok? zeby byla mala retencja czego unikac w diecie a czego powinienem jesc wiecej ,bo jak wiadomo boldek potrzebuje dietki wysokokalorycznej by dzialal
kawa jest dobra ale kawasaki lepsze
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1180
Napisanych postów
959
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31227
nie dales ankiety
nikt nie wie jaka masz diete itd
jak maja ci pomóc
ogólnie kwestia indywidualna
na samej diecie bez saa powinienes zobaczyc jak reaguje twoje cialo
nikt nie wie jaka masz diete itd
jak maja ci pomóc
ogólnie kwestia indywidualna
na samej diecie bez saa powinienes zobaczyc jak reaguje twoje cialo
Najpotężniejszą siłą we wszechświecie jest SIŁA WOLI
...
Napisał(a)
vegeo
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1016
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
41399
Zadając takie pytanie automatycznie dyskwalifikujesz się do dopingu. Przemyśl sprawę- dam Ci ciekawostkę. Są ludzie, którzy i na mecie i na omie robią życiową formę oraz są i tacy, którzy na winie/trenie się zalewają. Wiesz dlaczego? Dieta jest tutaj kluczem, a nie środki. Brat pewnie opiernicza co popadnie to i retencja jest.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
148
masz racje brat je to co mu dadza ja ograniczam sie wiem ze trzeba wychamowac by sie nie zalac nie przekraczam 3400kcal ,podpowiedz po kolezensku czego unikac w diecie by uniknac retencji
kawa jest dobra ale kawasaki lepsze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1016
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
41399
Przetworzonego żarcia, fast foodów, wysokoglikemicznych produktów- tak w skrócie wyrzucasz słodzycze, mc, panierki, białe pieczywo, a zastępujesz je ryzem paraboiled/kaszą/makaronami razowymi/durum/płatkami owsianymi.
Oczywiście to nie wszystko- bo nawet jeśli będziesz jadł pełno zbożowe produkty, ale będzie ich za dużo, to rownież Twoja sylwetka na tym straci. Musisz obliczyć zapotrzebowanie na B/WW/T i wtedy coś układać.
Jeśli potrzebujesz wiecej porad, musisz wrzucić ankietę działu, którą dałem Ci w pierwszym poście.
Oczywiście to nie wszystko- bo nawet jeśli będziesz jadł pełno zbożowe produkty, ale będzie ich za dużo, to rownież Twoja sylwetka na tym straci. Musisz obliczyć zapotrzebowanie na B/WW/T i wtedy coś układać.
Jeśli potrzebujesz wiecej porad, musisz wrzucić ankietę działu, którą dałem Ci w pierwszym poście.
