Zwykłe masło orzechowe w batonach proteinowych

Witam!
Od tygodnia robię ćwiczenia z p90x i stosuję się do ich diety. Jednak zamiast kupnych batoników proteinowych robię swoje a dokładniej z tego przepisu


przepis nieco zmodyfikowałem, zamiast śmietanki daje mleko 0,5% (tylko żeby nadać konsystencji), i dodaje zwykłe masło orzechowe (tylko że trochę mniej bo ok. 30g)
No i tutaj właśnie mam pytanie odnośnie samego masła...
Czy wielkim grzechem jest spożywanie nawet tak małych ilości tego masła w diecie białkowej nisko węglowodanowej?
Czy koniecznie jestem zmuszony do kupna naturalnego, które niestety ale wszędzie gdzie widziałem było drogie?
Chciałem jeszcze nadmienić że takie batoniki spożywam codziennie, po jednym.

30g to porcja masła spożywana codziennie, czy jak?

Poza tym, nie rozumiem dlaczego ktoś idzie ślepo w czyjs rygor dietetyczny, zamiast ułożyć jadłospis pod siebie.

Tak, mniej więcej 30g to jest porcja spożywana codziennie.

Co do jadłospisu, to nie robię z niego wszystkiego co jest podane, ale się na nim wzoruje.

Zmieniony przez - somoo w dniu 2012-09-22 23:56:05

Jeśli jest to masło orzechowe z orzechów ziemnych, to nie jest to najlepszy wybór z racji dośc solidnej porcji omega6. Więc wypadałoby, by w diecie równiez pojawiły się omega3, dla zachowanie proporcji pomiedzy nimi.

Nie oznacza to, ze masz wykluczyc masło orzechowe, jednak wypadaloby zwrócic uwage na w/w fakt.

Co do mojej osobistej oceny - postarałbym się, by tłuszcze dostarczac z różnych źródeł, a masło orzechowe traktowac jako dodatek, używany sporadycznie, nie jako zrodlo bazowe.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-23 00:33:01