PCOS, Hashimoto- dieta

Dzięki,ze zagladasz.
Tak chodzi mi o kasze szczególnie te bezglutenowe-jagLANĄ, gRYCZNĄ

wiwos dla Ciebie ważne jest żeby wyeliminować nabiał i gluten i to w żaden sposóg Ci nie zaszkodzi

A weź kup sobie komosę ryżową, ja nie próbowałam ale jest ponoć smaczna no i bezglutenowa.
No i Obli kazała Ci ziemniaki o ile pamiętam jeść...więc masz komosę ryżową, masz ziemniaki, masz proso, masz kaszę gryczaną - w sumie masz z czego wybierać

Generalnie sprawdzaj na opakowaniu - producenci oznaczają produkty bezglutenowe - bo jak się okazuje to co glutenu zawierać nie powinno czasem go ma (zanieczyszczenia w procesie produkcji).

Ale też bez przesady nie masz celiakii od śladowych ilości glutenu nie umrzesz, chociaż warto go zminimalizować na ile się da.

z glutenem przy hashimoto musisz si epozegnac na zawsze, masz za to caly wachlarz innych mozliwosci i musisz nauczyc sie z nich korzystac, np placki kukurydziane
Trzymasz diete dalej taka samą, co do PCOS to rok czasu musi minąc by zobaczyc efekt niskich ww

No z tym glutenem mi rozjasniłas, ale jeszcze z nabiałem nie wiem. Mam zacząc wprowadzać po miesiącu?
Dopytuję, bo jestem laikiem w tej dziedzinie.

mozesz jako dodatek ale jako danie nie polecam

Mam jesycye wtpliwosci co do dietz beyglutenowej. W 100% ZGadzam się ,ze jest wskazana w hashimoto ,ale ja mam jeszcze PCO i tu nie są wskazane węgle proste, a takie są w ryżu i mace kukurydzianej i w ziemniakch chyba też. Proso jest bez glutenu i złozone ale w hashi nie polecane.
Więc w sumie nie wiem co u mnie jest ważne, a co ważniejsze.
Dodam ,ze nigdy nie miałam żadnych dolegliwości zółądkowych po żadnym jedzeniu. Mam natomiast nienaturalnie szybkie przybieranie na wadze.

wiesz z tymi ww, jakiekolwiek ww nie będziesz jadla nasz organizm przerobi je na ww proste, tak samo częśc baiłak zostanie przerobiona na glukoze, wiec nie ma co sie przejmowac w ten sposób, wazna jest ilośc spozywanego ww

Pojmuje ,ze dla mnie to 70 ww na dzień jest najważniejsze, no i czekanie nawet do roku jak pisałaś gdzieś wyzej.Wiem,ze zdrowi ludzie jak mniej jedzą to zwyczajnie tracą na wadze.
Czy spotkałaś sie z tym u kogoś z PCos? Czy były takie przypadki na forum ,ze komus sie udało.
Bo w hashimoto to osobiscie znam przypadek spadku aż 20 km bez specjalnego wysiłku, po dobrym ustawieniu hormonów tarczycy. Waga trzyma sie już 2 lata wiec chyba sie udało.Na dodatek nie widać nadmiary skóry ani nic związanego z szybkim spadkiem wagi(4 miesiące ograniczeń bez specjalnych rozpisek tak mniej wiecej połowa dotychczasowego jedzenia)

tak 4nn pozbyła wyleczyła sie, od 16roku zycia brała hormony by jej cysty nei rosły, teraz w USG obraz czysty
a co do hasi to indywidualna sprawa przeciez nie wszytcy maja nadwage z ta choroba i jak najbardziej na forum juz pare udowdniło ze daje sie schudnąć

Mam chyba winowajcę tego tycia na brzuchu wyszedł mi za duzy kortyzol rano- sporo za duzy, w nocy ok.
Przed leczeniem PCOS był raczej nisko wiec moze to od antykoncepcji?
Moja dieta bo dawno nie wklejałam.
Wprowadzam po trochu nabiał, mam swój domowy tak samo z kurczakiem.