Pytania w sprawie diet i treningów

Ale chodzi mi o to czy jeśli jednego dnie będę za dużo ćwiczył, czy to dobrze? Bo cały czas zwiększam poziom i nie wiem czy dobrze robię, bo czasem już nie wyciągam i nie wiem czy to dobrze... Nie chodzi tutaj o efekty w przeciągu kilku dniu, chodzi tylko o to, czy aby nie przesadzam, skoro prawie po każdym treningu, kompletnie nie mam sił...

Aktualnie jest coś takiego...




Zmieniony przez - Solaya w dniu 2012-08-27 15:07:55

Zmieniony przez - Solaya w dniu 2012-08-27 15:11:14

jak po treningu nie masz sił, to albo za ostry trening albo się kiepsko odżywiasz, chyba się już nie redukujesz?

Raczej za ostry trening, ale chodzi czy za ostry jest zły?

Rozpisz jak trenujesz w jakie dni i jakie cwiczenia.

Może zajmę się tym później bo mam bardziej nurtujące pytanie...
Mianowicie chodzi o dysproporcje... Zauważyłem dopiero dzisiaj po ćwiczeniach, że mięśnie po lewej stronie brzucha są mniejsze i tak jakby wyżej położone... Można z tym coś zrobić, nie wiem, np. lepiej ćwiczyć na lewą stronę czy zniweluje się to z czasem...? Strasznie mnie to denerwuje, bo nie chciałbym mieć nierównych mięśni...Powinno być widać na zdjęciu jaka jest różnica w wielkości i w "położeniu"...




Zmieniony przez - Solaya w dniu 2012-08-29 02:51:28

Nie ma idealnie równych miesni ułożonych w kosteczkę, zobacz kulturystów niektórzy mają poprzesuwane mięśnia.

Z tego co zauważyłem to trochę ich ma nierówne :)
A jeśli chodzi tą lewą stronę, która jest słabiej umięśniona, da się jakoś to zmienić, hantelka na jedną stronę, cięższe i głębsze odchylenia podczas ćwiczeń, czy coś w tym stylu?