redukcja kasiajudo

Witam,

Witam, chciałabym pozbyć się tłuszczu w okolicach ud i bioder, bo czuje że jest jeszcze go troszkę:) Staram się trzymać w ryzach trenuje z Ewą Chodakowską :p w każdy dzień, jem to co napisałam wyżej i przyszło mi 2kg, chciałabym przynajmniej pozbyć się tych 2kg+2kg tak aby nie stracić na wadze. Nie wiem co robię źle.

A wiesz, ze nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu?
I na czym Ci tak naprawde zalezy: na odchudzaniu czy osiagnieciu super formy, ktora wykorzystasz na macie?

Treningi Chodakowskiej zupelnie nie nadaja sie dla fajterow. Im potrzeba przede wszystkim dynamiki i szybkosci. Stad dobrym zwyczajem jest polaczenie treningow na sile maksymalna z treningami wytrzymalosciowymi. Szczegolna uwage nalezy zwrocic na tzw. cwiczenia eksplozywne, zwlaszcza jednoracz.
Usmiechnij sie do Saidy, moze jak sie bedziesz starac, to Cie poprowadzi

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-24 10:47:11

A gdzie bym mogła znaleźć taki przykładowy plan treningowy ?? :)

Trenowałam przez 16 lat judo, niestety przeszłam dwie operacje kolana rekonstrukcje i tak naprawdę po drugiej operacji nie trenuje już tak na maxa. Jestem studentką ostatniego roku i chciałabym wystartować w AMP, na macie już jestem coraz rzadziej, trenuje sama. Zależy mi na wystartowaniu w kat do 52kg. W tym roku na AMP startowałam w kat 57kg i teraz w roku 2013- kwiecień chciałabym wystartować w 52kg ze względu na mój wzrost. Dziewczyny startujące w kat 57kg są dużo wyższe ode mnie.

Zeby bylo jasne: nikt tutaj nie przylozy reki do tego zbijania wagi, bo ani to zdrowe (a my tu nie bedziemy tolerowac dzialan na szkode organizmu), ani konieczne. Zapytaj LadyM, ktora na zawodach MMA zmiazdzyla panne ciezsza od siebie o 10kg. Mozesz ja tez zapytac, jakie byly konsekwencje wariackiego zbijania wagi na jakies tam zawody - niemile skutki ciagnely sie za nia calymi latami

Szkola Gracie nie popiera zbijania wagi; twierdza, ze o zwyciestwie decyduje nie postura, a umiejetnosci.

Będę obserwować powodzenia

Zmieniony przez - bacowski.bunc w dniu 2012-08-24 13:55:58

Chodzi mi głównie o pozbycie się zbędnych centymetrów obwodu dolnych partii ciała, zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Jaki trening i jaka dieta??

Słuchaj kasiajudo... A może powinnam się zwracać per bacowski.bunc albo tyralaa? Jaja sobie z nas robisz?!
Myślisz, że co? Zmienisz nick i wiek w ankiecie i coś tym zyskasz? Niestety, pomyliłaś się, zdradził cię adres IP

Nie masz czego szukać w tym dziale. Żegnam.

Na forum jest jest moja mama i siostra, które mnie wciągneły, więc po prostu siostra się nie wylogowała.