Hardcorowe fbw

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

- mit 6

Najprawdopodobniej przyczyną bólu barków jest zła technika wyciskania leżąc, czyli brak mostka. Ja sam tak sobie rozj**ałem barki bo ćwiczyłem bez instruktora i nikt mnie o mostku nie uświadomił.

lol mrugacz dzieki za linka masz soga xD sporo ciekawostek w nim o ile to wszystko prawda z 2 strony mostek obciąża odcinek lędźwiowy w kręgosłupie który niby jest wytrzymały ale czy to tez zdrowe ?

Hmm, jeśli o mnie chodzi to jestem ogromnym zwolennikiem wykonywania mostka ze względu na ochrone barków, ale jak wpływa to na odcinek lędźwiowy to sam nie jestem pewien, moge powiedzieć że teraz nie boli, ale jak bedzie za pare lat to nie mam pojecia...