bieg na 1000m gimnajzum

http://www.gimjasien.internetdsl.pl/wymagania/wychfiz.pdf masz tabele ;)

a inną?

jaka inną?

Rabbit takie tabele to można sobie w dvpe wsadzić za przeproszeniem.
Teoria a praktyka...

Lamus może dostać 6 a wysportowany tylko powiedzmy trochę niewyżyty może dostać 3 i wiem to z własnego doświadczenia.

3:59 lipa trochę, nie wiem ile masz wzrostu ale przy wadze 63kg to trochę cienko.

Osobiście przy 183 waże jakieś 86-88kg teraz i bariere 3:30 na kilosa już złamie a jeszcze kilkanaście treningów temu coś koło 6 minut było także sam sobie odpowiedz na pytanie, bycie dobrym za sprawą genów nie treningów to żaden wyczyn, a sądze że dużo nie biegasz.

Zacznij biegać co najmniej 3-4x w tygodniu powiedzmy po 30-40min ciągłego biegu (myślę że dasz rade choćby truchcikiem), po bieganiu troszkę rozciągania, i w pozostałe dni rozciągaj się, osobiście miałem duże problemy z łydkami i piszczelami ale rozciąganie kilka dni dało meega ulgę i teraz już praktycznie tylko kondycje mi zostało budować bez obaw o ból nóg. Jak coś to pisz.

3,59 to rzeczywiscie troche slabo, by sie kwalifikowac do wojewodzkiej gimnazjady powinienes mniej wiecej schodzic ponizej 3,20min. Ale to kwestia treningu, nie podales wieku jezeli idziesz do 3 gimnazjum to masz jeszcze duzo czasu by sie polepszyc, bo gimnazjada jest dopiero w maju. A na jakich zawodach byles i ktore msc zajeles?

97 to ostatni rok młodzika trenujące osoby w tym wiku robia juz bardzo mocne wyniki.W lekkoatletyce są tabele z klasami osiaga sie je za uzyskanie wyników w różnych konkurencjach.I dla twojego wyieku na dystansie 1000m przedctawia sie to następujaco
Klasa V(najsłabsza)3:00.00
Klasa IV 2:50.00
Klasa III 2:43.00
Klasa II(najwyższa dla młodzika)2:38.00
Więc hyba sam już wiesz co oznacza że masz czas ok.4min

Zmieniony przez - funyruner w dniu 2012-08-17 15:51:38