Vita-min multiple SPORT z firmy OLIMP.

Czy jeśli mam 14 lat i ćwiczę 4x w tygodniu na siłowni to te witaminy nie spowodują jakiś skutków ubocznych?
Brać je tylko w dni treningowe?
Do śniadania, obiadu czy do kolacji?

Witaminy nie zaszkodzą nigdy, gdy nie przekroczysz mocno zalecanych dawek.

Śmiało możesz brać do śniadania w dni treningowe, a poza tym zadbaj po prostu o dobrą dietę. Owoce, warzywa, dobre źródła białek i węgli, unikaj słodzonych i mocno przetworzonych produktów.

W sumie radziłbym mojemu przedmówcy zobaczyć skład tych witamin i minerałów, wydaje mi się, że minerały mają skład dobry jak dla 14-sto latka, ale te witaminy, np. jest 1763% Zalecanego Dziennego Spożycia witaminy B1, z B2 jest podobnie bo 1400% ZDS, z wit. B12 920% ZDS więc czy ja wiem, a jeśli nawet się wydali z moczem to chyba to też obciąży nerki prawda?

Minerały oczywiście w dobrych ilościach, witaminy w sporych :) Ale to witaminy z grupy B głównie, czyli "witaminy dla aktywnych". Skoro kolega ćwiczy 4x w tygodniu na siłowni, to ma z całą pewnością duże zapotrzebowanie na nie. Dodatkowo nie bierze ich codziennie, a w dni treningowe.

A czemu akurat do śniadania?
Chyba lepiej by było do np. posiłku przed-treningowego, albo do jakiegoś lepszego wartościowo, dobra, w wakacje to wiadomo, śniadanie zje dobre, ale jeśli ma na 7:00 do szkoły to mógłby być problem.... hmmm....

Liczę na to, że śniadanie je zawsze dobre ;)

Przyjęło się ogólnie, by witaminy przyjmować ze śniadaniem. W różnych informacjach z produktami witaminowymi często napisane jest coś typu "przyjmować z posiłkiem, najlepiej ze śniadaniem". Czy ma to jakieś znaczenie? Wątpię.

Równie dobrze można dokładać je i do posiłku przedtreningowego. Znaczenia ogromnego prawdopodobnie nie będzie.

Dodatkowo, tutaj fajna grafika o witaminach:
http://i.wp.pl/a/f/jpeg/29654/witaminy.jpeg

Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-08-12 18:25:46

A więc w tych witaminach od olimpu są jakieś końskie dawki....
Więc jednak mu się nic nie stanie?

Dawki dla sportowców. Jest wersja podstawowa tych witamin i wersja dla sportowców. Olimp jest raczej dość konkretną firmą, więc powinni wiedzieć co pakują do swoich supli.


Czy coś się stanie? Głowa mu nie odpadnie. Powinien brać te witaminki i obserwować siebie. Jeśli wystąpią jakiekolwiek negatywne objawy, to nikt nie zmusi go do brania tych witamin nadal. Jeśli wszystko w porządku, spokojnie brać.

Wiadomo, że jeśli daje z siebie 100% na treningach to wykorzysta te witaminy no nie?

Byle by to nie były po 2 serie na klatę i bica na atlasie

Ćwiczy konkretnie, czy to split czy jakiś fbw, nie ma znaczenia, to witaminki mogą tylko pomóc.

Wtedy radziłbym się przerzucić na np. robienie na drutach , są do tego sportu jakieś witaminy