Tran / Ryby - uczulenie - co dobrym zamiennikiem?

Tak jak w temacie..

od czasu siłowni, moja dieta zmieniła się całkowicie, otóż na swojej drodze napotkałem problem jakim jest "pokrzywka" na ciele
poczatkowo przypuszczałem że moj organizm nie akceptuje twarogu (produktów mlecznych) - ponieważ już za małolata potrafiłem na sam zapach się porzygać, jednak to nie to
po paru tygodniach moge stwierdzić że mam uczulenie na ryby / tran

-także moim pytaniem będzie: co jest dobrym zamiennikiem tych o to produktów? skupiam sie na tych witaminach i kwasach tłuszczowych omega3


pzdr /zaba-2010

suplement o3 w kapsach.

Uczulenie masz zapewne na białko rybie, spróbuj diety na rybach niemakrelowatych

Oleje: lniany, arachidowy, rzepakowy; migdały, orzechy włoskie...

Zmieniony przez - Whatson w dniu 2012-08-09 12:42:04

jakoś tak niespecjalnie bogactwo o-3 tu zazna.

Z wymienionych lniany, orzechy włoskie i rzepakowy mogą być. Reszta jako źródło n-3 odpada.

Nie chodzi mi o bogactwo tudzież substytut ryby, tylko o zwykłe informacyjne podejście do tematu. A w wymienionych przeze mnie produktach kwasy tł. omega 3 się znajdują i tyle... :)

Ileż to można się dowiedzieć :)

"internet, internet, mój kochany internet."

przede wszystkim, dziękuję za odp.

@Koniu
stawiałbym raczej na produkty żywieniowe niż suple w tabletach

@Skalar
czy możesz dać jakieś przykłady tych ryb "nie makrelowatych"?

-na początku diety stosowałem filety z dorsza lub tuńczyka (biedronkowe) teraz zaś wcinam makrele wędzoną a w DNT - łyzka tranu

ps. nie polecam twarogu biedronkowego, platków biedronkowych, ryb biedronkowych ----------- SYF
/ polecam: owoce, warzywa, piers z kurczaka, oliwa z oliwek

Zmieniony przez - zaba-2010 w dniu 2012-08-09 19:01:29

Przedstawicielami makreloatych są makrele i tuńczyki.
ftp://ftp.fao.org/docrep/fao/009/y0870e/y0870e36.pdf