zaba-2010

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

179

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Wojtkowski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Ciechanowiec

O mnie ektomorfik

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.09.2013 (13:27)

Data rejestracji 04.07.2012 (00:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Łekotka przyśrodkowa z cechami uszkodzenia rogu tylnego witam otóz na usg wykryto mi "łekotka przyśrodkowa niejednorodna, równa z cechami uszkodzenia skośnego rogu tylnego" - lekarz mi odpowiedział ze to nic powaznego porównujac do problemow z drugim kolanem i narazie to trzeba zostawic.. czy ktos jest	1	2013-09-02 13:37
Trening dla początkujących	klatka w miejscu witam piszac tutaj oczekuje na otrzymanie jakiejs cennej wskazowki jak polepszyc swoje osiagi w wyciskaniu wiek: 21 waga: 63/4 (zaczynalem 60kg) wzrost: 167 od 3 miesiecy uczeszczam na silownie systematycznie w celu budowania masy metoda	10	2013-04-15 23:56
Odżywki i suplementy	BCAA / GLUTAMINA / JABLCZAN KREATYNY witam chce zaczać cykl posiadam takie suple jak bcaa glutamina jablczan kreatyny chcialem sie poradzić: kiedy i co uzyc we własciwy sposob, lub tez z czego zrezygnowac? pzdr /zaba-2010	3	2012-08-20 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	Tran / Ryby - uczulenie - co dobrym zamiennikiem? tak jak w temacie.. od czasu siłowni, moja dieta zmieniła się całkowicie, otóż na swojej drodze napotkałem problem jakim jest "pokrzywka" na ciele poczatkowo przypuszczałem że moj organizm nie akceptuje twarogu (produktów mlecznych) - ponieważ	13	2012-08-09 00:46
Odżywianie i Odchudzanie	produkty dla diety redukcyjnej witam moim priorytetem jest przybranie na masie/sile lecz także zgubieniu tkanki tłuszczowej z brzucha i boczków moim problem tkwi w diecie, dlatego też chciałem się poradzić co muszę zmienić / co moze zostac / co wyrzucić z diety / co dodać do	21	2012-08-04 01:01
Odżywianie i Odchudzanie	gubienie tłuszczu z brzucha a kilogramy witam czy jest możliwe przy odpowiedniej diecie zgubienie fald tłuszczów z brzucha a zarazem zatrzymanie swojej wagi? moze ktos ma przykladowa diete która mogla by mi pomoc? pzdr	1	2012-08-05 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	uczulenie na produkty mleczne witam chciałbym się dopytać czy to może chodzić o uczulenie na twaróg / produkty mleczne.. ? przed dietą nie jadałem twarogu ani nie wypijałem mleka na śniadanie, pamiętam że gdy byłem mały potrafiłem się zrzygać po łyku mleka, teraz nie bardzo	3	2012-07-18 23:58
Odżywki i suplementy	odżywki w trakcie robienia masy i spalania tkanki tłuszczowej z brzucha witam chcialbym sie doradzic ektomorfik/62kg/167cm/21 lat próbuje zbudowac czysta mase miesniową, od poniedzialku typowe cwiczenia na mase / typowa dieta na mase / + lekkie aeroby (lekkie pływanie w dzien, 10-12 min biegania na wieczor + 6	9	2012-07-10 15:12
Odżywki i suplementy	suple i trening na mase (ektomorfik) witam posiadam: -xtreme creatine -shock therapy -vitarade -mass xxl gainer - co warto brac, a z czego zrezygnowac? - jak to polączyć - jak uzywac w dni nietreningowe - co warto dokupic?	8	2012-07-07 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie, trening i suple - ektomorfik witam. jestem nowy użytkownikiem, nie mogłem nic znaleść dla siebie a zarazem powiem że dużo jest osób które się nie znają a wypowiadają, mam "mętlik" w głowie.. więc postanowiłem napisać nowy temat, licząc że ktoś spróbuje mi pomóc w moich	2	2012-07-04 11:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	klatka w miejscu	2013-04-16 12:04
Trening dla początkujących	klatka w miejscu	2013-04-16 12:01
Trening dla początkujących	klatka w miejscu	2013-04-16 11:28
Trening dla początkujących	klatka w miejscu	2013-04-16 10:50
Trening dla początkujących	klatka w miejscu	2013-04-16 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Tran / Ryby - uczulenie - co dobrym zamiennikiem?	2012-08-09 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	uczulenie na produkty mleczne	2012-07-19 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	uczulenie na produkty mleczne	2012-07-19 00:22
Odżywki i suplementy	odżywki w trakcie robienia masy i spalania tkanki tłuszczowej z brzucha	2012-07-10 20:50
Odżywki i suplementy	odżywki w trakcie robienia masy i spalania tkanki tłuszczowej z brzucha	2012-07-10 17:34
Odżywki i suplementy	odżywki w trakcie robienia masy i spalania tkanki tłuszczowej z brzucha	2012-07-10 17:24
Odżywki i suplementy	suple i trening na mase (ektomorfik)	2012-07-07 15:55
Odżywki i suplementy	suple i trening na mase (ektomorfik)	2012-07-07 15:24
Odżywki i suplementy	suple i trening na mase (ektomorfik)	2012-07-07 15:05