Pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń [WYSKOK]

Witam, to mój pierwszy post na tym forum dlatego z góry przepraszam za ewentualne błędy. Chciałbym prosić o pomoc w doborze treningu tak, abym mógł poprawić swój wyskok. Znalazłem w necie wiele specjalnych programów takich jak Air Alert czy Super Dunks, ale słyszałem też wiele negatywnych opinii o nich, że niszczą stawy etc. Dlatego chciałbym dobrać coś indywidualnego dla mnie ale żeby nie okazało się, że później wysiądą mi kolana. Teraz troche o mnie, 18 lat, 187 cm wzrostu i 80 kg.

https://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.3-t836740.html

kolana to już sprawa indywidualna, pamiętaj

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-08-02 19:49:31

J/w, najpierw czytajmy, a potem zadajemy pytania.