fbw 5x5

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

witam
robie obecnie fbe 5x5
moze mi ktos doradzic jak czesto i o ile dorzucac obciazenia?
wiem ze jak dojde 5 serii po 5 powtorzen to powinno sie dodac, ale pytanie ile zeby nie przegiac???

z gory dzieki za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Nie da się powiedzieć tego, np na klatkę to bedzie 2 kg co tydzien np na MC 10 kg. Staraj się dobierać obciążenie tak aby mieć zapas ok 1-2 powtórzeń.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

atu777

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 1604 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14259

z czasem nie będziesz mógł tak dorzucać, a jak to robisz to od razu nie za dużo dokładaj aby zachować progresje, w podstawowych boja co tydzień np 2-2,5kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat