Anonim
witam mam 20 lat 186cm i 70kg (strasznie chudy jestem)mam zamiar zaczac powoli sie ruszac zeby przyzwyczaic miesnie do trenigow(trening domatora głownie pompki,przysiady,brzyszki,wspiecia na palcach,podciaganie na drazku-3 razy w tygodniu i bieganie 4 razy w tygodniu).mam zamiar tez stosowac diete tylko nie mam pojecia ile białka,wegli i tluczszy przy takim treningu(niezbyt silowym ale od czegos trzeba zaczac).na silownie bede mogl zaczac uczeszczac od przyszlego roku.jak rozlozyc b,ww i tł.?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
sajanin
Ekspert
Szacuny
151
Napisanych postów
1971
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15863
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
