Universal Creatine- data waznosci?

Mialbym pytanie odnosnie kreatyny, zakupilem ja w roku 2010, dokladnie nie pamietam kiedy, ale zdaje sie, ze na poczatku roku. Nie ma na niej daty waznosci, a wiec w tym problem. Zaczalem znowu cwiczyc i, za okolo 1-2 miesiace chcialbym ja zaczac brac. Nie ma w niej twardych grudek, sa tylko takie ktore po lekkim nacisku rozpaduja sie znowu na proszek. Caly czas stala zamknieta. Zapach i smak rowniez sa jak najbardziej w normie mysle. A wiec czy moge ja brac po 2,5 roku?

spróbuj
jak będą rewolucje żołądkowe to odstawisz

Jaka to kreatyne i ile jej bo jak 200g to kup nową:D

1. Co mam rozumiec pod slowem "rewolucje"? :D
2. Nazwa kreatyny w temacie, a bylo jej 500g, teraz ok. 200g. ^^

jak była już otwarta to ją wywal to przecież żadne koszty

rewolucje np : biegunka,wzdęcia itp

jak masz 200g to bierz nową, a tą wywal

a jaka mozecie polecic? plan mam wytrzymalosciowy i duzo gram w gry zespolowe (czyli biegam). bo wiem, ze po universal zawsze mialem problem taki, iz miesnie pompowaly sie na nogach do takiego stopnia, ze lydki sztywnialy, mimo, ze bralem tylko od 4-6g dziennie.

Jak wygląda twój posiłek w ciągu dnia ?

Okreslonej diety nie mam, jesli o to ci chodzi. Wpieprzam to co popadnie, choc ostatnio uwazam, zeby nie jesc slodkich, tlustych rzeczy. I zaczynam jadac twarog itp. Przez to spadlo mi prawie 4kg wagi w ostatnim miesiacu.