Wprowadzenie coś nowego .

Witam,


Wprowadzić chcę w swój cykl taką małą dietę. ( jeszcze nigdy diety nie miałem a staż nie całe 3 lata będzie )

Do tego co zobaczyćie będę popijał białeczko SYNTHA 6 a w systemie tylko jak zgłodnieje.:)

Do kolacji jeszcze zjadłbym jakiegoś banana ale nie wiem czy tak można. Nie stety środki mam orgraniczone maxymalnie 70 zł na tydzień

Jeśli macie jakieś pomysły to z chęcią z wami je zweryfikuje.

Cel: MASA
wzrost: 200
waga: 105



śniadanie:

płatki owsiane: 1kg = 100 g

cena: 4,6


12 jajek = 2 jajka

cena: 4,39

3,22+4,30+0,36 = 7,88 zł na cały tydzień śniadanie


obiad

Pierś z kurczaka: 145 gr

cena za kg= 14

Makaron: 145 gr

cena 1kg = 4,6

4,6+14= 18,6 obiad za cały tydzień


kolacja:

twaróg chudy 1kg - 145 gr

cena: 8zł

Pierś z kurczaka: 145gr

8+14= 22 zł kolacja na cały tydzień 1op RAZEM= 7,88+18,6+22=48,48
Przy możliwości 200 gr Piersi z kurczaka:
2op RAZEM= 59,68

WODA: 1,18*7= 8,33 1op= 56,81 zł

2op= 68,01 zł




Zmieniony przez - DontWorry w dniu 2012-07-15 23:35:32

Zmieniony przez - DontWorry w dniu 2012-07-15 23:36:20

co to za dieta nie nadaje sie do niczego? warzyw brak nie wspominam o tłuszczach po 4miechach niedobory wit i minerałów gwarantowane

takie rzeczy jak witaminy warzywa owoce bede szamal ale nie uwzgledniam tego w diecie ze wzgledu na to ze na poczatek bede jadl to co wypisalem + o wiele mniejsza ilosc syfu ktory teraz jadlem.

powinny być w takim razie efekty

Dzięki bardzo za odpowiedź, sądząc po twojej aktywności an forum masz troche wiedzy. Pozdrawiam

po tym się nie sądzi ale dziękuje