poprawa wycisku

pakomalina musisz się jeszcze wiele nauczyć i zdobyć niezbędne doświadczenie... Modyfikowanie planów kulturystycznych na plany siłowe nie ma sensu. Wszystko jest wyjaśnione w linkach do tematu oraz działu, które podałem. Takie plany przynoszą efekty,gdy się je "dobrze" wykonuje.

Ps. Wiem,że żyję i wiem co piszę.

kapitan.bomba nie potrzebuje twoich linków i rad bo dobrze wiem jak trenować i moje treningi przynoszą efekty. Każdy powinien układać takie plany jakie mu pasują. Trenuje wszystkie grupy mięśniowe i jak bym chciał trenować każdą grupę po dwa razy w tygodniu to już dawno bym się pożegnał z jakimikolwiek efektami. I wiem co mówię chłoptasiu w przeciwieństwie do twoich głupot. Tak więc przed tobą jeszcze długa droga nauki.

Linki podałem autorowi tematu,nie Tobie,choć pewnie ich już nie potrzebuje bo temat sprzed miesiąca. Nie interesuja mnie Twoje plany,ani Twoje efekty,ani Twój stan wiedzy-doradzam autorowi tematu ,nie Tobie. Odniosłem się jedynie do tego co mu doradziłeś. Poza tym z Twojej wypowiedzi wynika,że nie potrafisz zrozumieć na czym polega trening silowy. Plany kulturystyczne są dobre dla kulturystów,a jeśli chodzi o rozwój siły są lepsze metody. Akurat pisząc,że plan należy indywidualnie pod siebie dopasować masz racje.

"chłoptasiu" to sobie możesz mówić do swoich kolegów z gimnazjum.

No może. A przy okazji chciałem zapytać ile podniesiesz w MC?