wzmacnianie obszernego przyśrokowego

temat działu:

Inne dyscypliny

Ilość wyświetleń tematu: 1600

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Zen1985

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21

witam
mam pytanie odnośnie powyższej kontuzji??
słyszałem ze wzmacnianie mieśnia obszernego przyśrodkowego pomaga ustawic prawidłowo rzepke??
czy prostowanie kolan siedząc na maszynie pomaga wzmocnić tą głowę mięśnia czworogłowego??
Pozdrawiam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Santiago92

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 5422 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45681

Głęboki przysiad (próbuj przednie) najlepiej go wzmocni, prostowanie pewnie też, ale jest to inna praca niż przy przysiadzie, mniej efektywna.

...

Zen1985

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21

na całych stopach czy palcach wykonuwany ten przysiad??

...

Zen1985

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21

Użytkownicy mają moze jeszcze jakieś propozycje ukierunkowane na wzmocnienie mięśnia obszernego przyśrodkowego??

...

Santiago92

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 5422 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45681

Tak, przysiady zawsze na całych stopach, jeżeli masz problem i odrywają Ci się pięty, to podłóż sobie deseczkę/talerze pod stopy żeby ustabilizować pozycję.

...

Zen1985

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21

ok dzieki wielkie:)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat