FBW 3x w tygodniu zmiana treningu

PRZESTAN SIE KRECIC!!! plan to Ty juz dawno masz-patrz swoj pierwszy post u gory. na filmikach wyraznie widac,jak i co.

przysiad

przeczytaj moje posty:
https://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_5-t792735-s267.html

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-04 00:49:08

poczytałem wiele twoich postów i już dużo się nauczyłem, mam pytanie





czy to jest rumuński martwy ciąg ? bo tak samo wygłada?


i czy przysiad ze sztanga mogę robić do zrobienia 90 stopni w nogach bo dalej jest mi ciężko.

dzięki za pomoc i czekam na odpowiedź

Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-04 23:50:35

CZYTAJ MOJE POSTY!!! nie sugeruj sie technika pokazywana na portalu K** - CHALA!

za taka forme cwiczen,to powinni po jajach napier....!!!!!!!!!


poprawna technike RDL znajdziesz w linku,ktory podalem na poprzedniej stronie-PRZESTAN SIE MOTAC,bo az przykro sie robi!

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-05 00:26:03

dobra już wiem a pytanko, jeżeli robie "koci grzbiet" są jakieś ćwiczenia które moje plecy" wyprostują " bo np; próbowałem rumuński martwy ciąg i będąc na dole po prostu robie ten koci grzbiet.. no chyba ze to normalne ale watpie.

to rob tak,zeby "koci grzbiet" nie wystepowal.

zawsze mozesz sprobowac innego cwiczenia-z tej samej grupy,np.





lub




Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-05 01:27:04