Bolący łokieć

Witam, od ok. miesiąca mnie i kumpla zaczął boleć łokieć, ból w okolicy stawu, mnie prawy jego lewy. Największy bol odczuwam przy robieniu tricepsa, a przy francuskim 2 pierwsze serie to jakby łokieć miało wyrwać. Nie wiem od czego się ten ból wziąć, nawet porządna rozgrzewka nie pomogła, co radzicie ?

Witam.
Spróbuj na jakiś czas zrezygnować z ćwiczeń które powodują ból.

Pozdrawiam.

Miałem tak dwa razy...i trzeci raz obecnie. Doszedłem już chyba przyczyny, u mnie ZAWSZE było to po siłowaniu na rękę, czyli przeciążenie/nadwyrężenie, pewnie tak jak u Was. Ostatnio niestety siłowałem się w niedzielę wieczorem, w pon. odczuwałem po tym lekkie niedogodności. Pomny poprzednich bólów i kojarząc co może się stać postanowiłem dmuchać na zimne i iść na siłkę dopiero w środę. Skatowałem nogi i barki ale szkoda mi było, że uciekł mi dzień treningowy to postanowiłem nadgonić nieco i dorzucić trica (bolące nieco bice i łokcie byłby oszczędzane). Przy francuskich na prostej sztandze zabolało konkretnie, chyba niepotrzebnie dokończyłem serię, potem jeszcze z bólem ściąganie na wyciągu. Wiem d****stwo z mojej strony, dlatego też robię sobie odpoczynek do wt., pierwsza taka przerwa od roku.

Ciepłe prysznice i masaże pomogły ale dalej czuję ból w stawach i przyczepach mięśni, wczoraj trudno mi było ryja umyć czy się podetrzeć tak bolały ręce a aerobów nie dokończyłem bo nie mogłem nawet z powodu bólu w łokciach na bieżni pohasać.

Zdrowie jest najważniejsze. Chciałem na siłę nie opuścić nic z trenowanych partii, to teraz mam przerwę tygodniową, shit happens. Po trzecim razie będę już dużo mądrzejszy.

też raz kiedyś tak miałem po siłowianiu że łokieć bolał dlatego do dzisiaj nie siłuje się :p w tym rzecz próbowaliśmy zaczynać od wyciągu, hantlem za głowe, przy wyciągu mniej czuć ból a przy hantlu to samo co przy francuskim. Aż takiego bólu po siłce nie mam jak Ty . A nawet francuskie jako drugie nic nie daje bo i tak napier..... przez 2 serie, czasami też leciutko poczuje przy robieniu klaty na wąsko. Jeśli przerwa miałaby pomóc to pewnie dość długa, niż taki tydzień