Kilka pytań.

O ile pierś z kurczaka/ potrawki z makaronu/ryżu z kurczakiem nie będą problemem, to przyrządzanie jakichś pieczeni już nie za bardzo wyjdzie.

Zmieniony przez - filar w dniu 2012-05-23 22:53:18

marynujesz i wrzucasz do piekranika niewiele Cię obchodzi

Ok, spróbować zawsze można.

Tak sobie jeszcze myślę, że może nie warto w wakacje zaczynać, bo jestem jeszcze w wieku szkolnym więc "wakacje" obchodzę, także będzie nieregularne spanie, wstawanie o 12 itp, ciezko byłoby się trzymać harmonogramu posiłków, więc czy jest sens?

zawsze jest sens, a na pytanie odpowiedz sobie sam czy chcesz

Chcieć chcę, ale chodzi o to, że nie ma raczej takiej opcji, żeby jeść posiłki 7,10,15 itd w tym schemacie, dzień wakacyjny zaczyna się dla mnie około 11-12 i raczej się tego nie uda zmienić + do tego dojdą wyjazdy jakieś, gdzie nie będę miał okazji gotować sobię tego co będzie potrzebne, tak więc nie chcę żeby 3 miesiące (od czerwca) poszły na marne.

pory posilkow sa dowolne, dobierz je pod siebie, nikt ci nie karze wstawac o 7

Powracam, czytałem trochę o dietach, czytałem też 10 wskazówek i teraz muszę sobie coś ułożyć. Pomożecie?

Czy ryba wędzona ma jakieś wartości? Czy nie bardzo? Bo nie ukrywam, że najłatwiej byłoby takową zdobyć i bez przyrządzania skonsumować.

I sprawa 2 mam w domu urządzonko do pieczenia chleba. Jaki chleb byście poradzili? Mogę sobie wypiec dowolny, nawet bananowy.

Skorzystałem z tego kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html.

I kiedy wybieram tryb życia biurkowy pokazuje mi zapotrzebowanie 1900, a jeśli wybiorę 3-5 treningów tygodniowo pokazuje 2700 kalorii, jednak z dopiskiem (Aby utrzymać wagę), więc do tego muszę dodać jeszcze te 500 kalorii, jeśli lecę na masę tak?

Zmieniony przez - filar w dniu 2012-06-24 19:01:03

bedzie dobra, tylko ze wedzone produkty 2-3 razy max w tygodniu
poszukaj w Kuchnia SFD przepisow na chleb
na poczatek daj 300kcal nadwyzki, czyli 3000

Dzięki właśnie jestem po przygodzie przygotowywania piersi od podstaw, kiedyś już smażyłem ale przygotowane uprzednio przez kogoś.

Wyszły pierwsza klasa :D

Zabieram się za tworzenie diety i podrzucę za godzinkę tutaj do oceny.

Zmieniony przez - filar w dniu 2012-06-24 20:34:12

Zmieniony przez - filar w dniu 2012-06-24 20:34:42