I mam pytanie. Czy np. jeśli sobie zjem kawałek ciasta dziennie to mi się stanie krzywda? Nie mówię tu o ogromnych ilościach słodyczy ale o dosłownie 1 kawałku ciasta każdego dnia. Endomorfik, 176 wzrostu, 67kg waga, świeżo po schudnięciu 18kg.
...
Napisał(a)
Ano tak. Stosuję dietę na masę (5-6kg masy mięśniowej, potem redukcja)
I mam pytanie. Czy np. jeśli sobie zjem kawałek ciasta dziennie to mi się stanie krzywda? Nie mówię tu o ogromnych ilościach słodyczy ale o dosłownie 1 kawałku ciasta każdego dnia. Endomorfik, 176 wzrostu, 67kg waga, świeżo po schudnięciu 18kg.
I mam pytanie. Czy np. jeśli sobie zjem kawałek ciasta dziennie to mi się stanie krzywda? Nie mówię tu o ogromnych ilościach słodyczy ale o dosłownie 1 kawałku ciasta każdego dnia. Endomorfik, 176 wzrostu, 67kg waga, świeżo po schudnięciu 18kg.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
odpuść nie warto uwierz mi, ale ogolnie co ma sie stac odloza Ci sie cukry i kalorie to wszystko
...
Napisał(a)
Czemu nie warto? I tak mam problem z nabraniem masy :P. Trzyma mi się to skubane 67kg od 3 tygodni mimo, że sobie nie szczędzę jedzonka (nie jem tylko chipsów, nie piję napoi gazowanych i cukrów w postaci batoników i takich pierdół). Czyli ciasto mogę jeść, okej! :D
...
Napisał(a)
możesz zjeść jeśli zobaczysz że nabierasz masy tłuszczowej to będziesz wiedział z czego powód tycia - pozdrawiam jedz zdrowo i z głową
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
Jeszcze inaczej, przedstawię swój plan w bardzo okrojonej wersji
poniedziałki: bieg 60 minut, sks 45 min w piłkę nożną, ćwiczenia siłowe 30 minut
wtorek: sks 90 minut w piłkę nożną i 30 w siatkówkę, ćwiczenia poranne na nogi (mój priorytet to dobre biegi długodystansowe, robię dużo nóg)
środa: rozgrzewka na wf 90 minut ;), bieg 60 minut, ćwiczenia siłowe
czwartek: tylko bieg 60 minut
piątek: tylko ćwiczenia siłowe
sobota: ćwiczenia poranne, bieg i rower
niedziela: rozciąganie i basen
Przy czym moja dieta składa się z 7 zbilansowanych posiłków (robionych z pomocą człowieka, który się na tym zna), wynosi ona 3300kcal, w tym 220 białka, 80 tłuszczu i 380 węgla.
Czy w takiej sytuacji mogę zjeść kawałek ciasta? :P
poniedziałki: bieg 60 minut, sks 45 min w piłkę nożną, ćwiczenia siłowe 30 minut
wtorek: sks 90 minut w piłkę nożną i 30 w siatkówkę, ćwiczenia poranne na nogi (mój priorytet to dobre biegi długodystansowe, robię dużo nóg)
środa: rozgrzewka na wf 90 minut ;), bieg 60 minut, ćwiczenia siłowe
czwartek: tylko bieg 60 minut
piątek: tylko ćwiczenia siłowe
sobota: ćwiczenia poranne, bieg i rower
niedziela: rozciąganie i basen
Przy czym moja dieta składa się z 7 zbilansowanych posiłków (robionych z pomocą człowieka, który się na tym zna), wynosi ona 3300kcal, w tym 220 białka, 80 tłuszczu i 380 węgla.
Czy w takiej sytuacji mogę zjeść kawałek ciasta? :P
...
Napisał(a)
jako ze jestes endomorfikiem odpuscilbym sobie codzienne jadanie gdyz bedzie cie zalewac
...
Napisał(a)
No właśnie to mój problem :P
...
Napisał(a)
jezeli bys to uwzglednil w swoim bilansie kalorycznym, to moglbys szamac, ale czy nie lepiej zamiast ciasta zjesc cos bardziej wartosciowego:)
desiderata
...
Napisał(a)
zamiast ciasta nie wiem jakiego, lepiej zrobić sobie zdrowe batony proteinowe
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
kcal podwyższasz stopniowo nic na siłę produkty jak najbardziej naturalne inaczej wróże Ci nie najlepiej słodycze pomysł kuchnia
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Batony proteinowe? Jak to zrobić? Ewentualnie jakiś produkt, który słodzi w buzi do porzygu a nie jest strasznie kaloryczny, albo kaloryczny ale też pożywny, mi by to pomogło, bardzo! Mam problemy, w domu ptasie mleczko stoi teraz od 2 dni, nei zjadłem ani kostki i to jest moim zdaniem większe zwycięstwo niż przebiegnięcie ciurkiem 20km :P. Więc co jeść żeby zasłodzić żołądek a żeby nie żałować?
Polecane artykuły